靜坐時打嗝 - 冥想,靜坐 Meditation

※ 引述《vegefruit ()》之銘言：
: 本人高中時不知為何對靜坐熱衷了一陣子，練過雙盤，後來沒有持續。
: 這半年來想再坐，因為思慮多，常失眠，（睡前動腦工作）
: 因此習慣睡前靜坐，多半念佛號，或默默觀察出入息，入眠效果明顯好很多。
: 不開燈，平均雙盤在床上坐半小時，就會感到很放鬆，開始有睡意。
: 但問題來了：
: 平常生活很少打嗝，但只要一坐，挺直腰，大概十分鐘內就會開始打連環嗝，
: 少則十來個，多則二三十個，都是有聲音有氣的。
: 請問這是正常現象嗎？
: 又，坐完直接躺平入睡，（本人腿不容易酸）是可以的嗎？
: 還是下床走走比較好？（但擔心精神又變好，又開電腦工作了....）
: 請各位分享經驗，感謝！

打坐時會打嗝有氣體出來你要想想這個氣是什麼氣？大致有兩種狀況
一、消化不良的廢氣
現代人的飲食習慣其實很有問題，尤其是外食族，一個便當裡一點點青
菜，一塊大雞排，一大堆的飯，可是人體真的需要吃這麼多東西嗎？這
都是餐廳店家為了搶生意、為了讓菜色看起來豐盛而做的，細究它的營
養成分你會發現不均衡得嚇人。
可是就有某些人(例如我)從小被教育一個觀念：「飯沒吃完是浪費、暴飱
天物。」明知道吃撐了會不舒服還是強迫自己要把它吃光光。
在打坐時身體會自我調整，我不太記得那些用詞，大家都有經驗應該知
道意思，總之這是你的腸胃在這時候跟你抗議，告訴你有太多東西消化
不掉，把這些廢氣吐出來給你看。
對應方法也很簡單：不能自己煮的話去找自助餐，挑自己真正想吃的菜
，傾聽身體的意見，不想吃到一碗飯就叫半碗，不想要主菜就只配青菜
豆腐，除了健康你會省了不少伙食費。
二、吞下去的空氣！
為什麼人會吞空氣呢？這個在日本節目「恐怖的家庭醫學」有介紹過，
人在精神壓力大的時候會不由自主的吞口水，吞的時候無可避免的會吞
入一口空氣，吞得多了就撐在胃裡了。之前在準備國考的時候有一陣子
就是這樣，明知道自己準備不週，又一直告訴自己，不考上不行
，結果很平常的打坐變成我潛能開發的手段，一心寄望能因為打坐能有
最佳的應考狀態，結果是可悲的。沒考上就不用講了，在準備的過程中
一直被胃脹、心悸、打嗝所苦。
靜坐不能當成手段，也不要有什麼目標，就是把心放下，自然沉澱，如
此而已。


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