想請教靜坐應該有的狀態 - 冥想,靜坐 Meditation

各位前輩好
可能問了一個笨問題
但查文查了很久找不到答案
晚輩目前自己有空就靜坐
只是有些問題找不到人問只好來這問了
就是自己靜坐的時後現在都是,先閉眼然後發呆
正確的來說,讓腦子裡什麼東西都沒有,就剩呼吸的感覺
沒有自發性的念頭,但~~~這樣持續可能幾分鐘之後
潛意識的念頭我無法讓他不出來,之前是只有聲音,也許是自己的聲音
或是別人的聲音
最近從聲音演進到有畫面(莫明奇妙的人事物,無邏輯)
我是一些前輩說不能有雜念,這就是雜念嗎?

只要什麼都不想,放輕鬆幾分鐘那種感覺就會出來了
在下不是很清楚,那個正確狀態下應該是什麼!!
或是下次到這種狀態我應該要做什麼?



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