靜坐對身體真的有什麼幫助嗎?? - 冥想,靜坐 Meditation

※ 引述《ikr3699654 (阿邱邱)》之銘言：
: 有人說靜坐可以幫助身體健康
: 但我覺得對心理層次方面的提昇比較大
: 對身體真的會有幫助嗎???
: 有大大可以提供我對身體有幫助的實質案例嗎??

實際案例? 要很嚴謹的嗎?
拿我自己當例子, 我個人是覺得晚上比較好睡, 要睡時雜念比較少.
真的對身體比較有幫助? 曾經一度以為有.

但後來調整過作息後, 每天晚上10點睡, 早上6點起來運動. 我覺得
比打坐對身體有用很多, 就好比房子的根基一樣, 如果基本作息都
亂七八糟, 如同根基不穩, 房子的鋼筋水泥再怎麼厚, 都會有垮掉
的一天.

不能說打坐對身體有或沒有幫助, 畢竟生活各個層面: 飲食--睡眠
--運動--作息--壓力等等. 都會影響到你的身體健不健康.

打坐對我身體健康有沒有幫助? 我覺得是有間接幫助, 至少我晚上
很好睡, 維持了規律的作息, 間接地身體也變好了起來.

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