請各位板友幫幫我.. - 冥想,靜坐 Meditation

※ 引述《t96420661 (深綠色)》之銘言
: 以下是身體長期大概的問題
: 被痘痘困擾七八年了
: 國中偶爾有一兩顆大顆痘痘 但皮膚病無任何問題
: 算是蠻好的膚質
: 上了高中時無故沒有任何原因長很多類似閉鎖性粉刺
: 之後就一發不可收拾 痘痘沒有間斷過 密密麻麻遍布整臉
: 尤其高三課業壓力後 變得更嚴重
: 可能因為青春期 所以並沒有太在意
: 上大學後配合皮膚科 及運動有改善狀況 不再整臉瘋狂的長
: 上大學後配合皮膚科 及運動有改善狀況 不再整臉瘋狂的長
: 但還是會有痘痘 痘疤
: 就算配合皮膚科也沒有用 只是長多跟少的問題
: 而且上大學後臉開始會有臉紅的問題 有時會悶熱 冬天一定會長濕疹或酒槽
: 一年多前開始改用天然保養品加配合中藥
: 這些狀況都有改善 但偶爾還是會悶熱 目前還在觀察中..
: 也許很多人看到這會說 “你要試著改善你的生活作息 飲食” 唯有自己才能解決
: 我可以很認真的跟大家說我的作息真的很正常…….
: 因為痘痘的關係 我每天幾乎都十一點上床睡覺(有時十點多久躺在床上了..)
: 也會去運動 常喝水吃蔬菜水果 不抽菸 辣炸食物我幾乎都不碰
: 偶爾小酌 但也很少 但我很確定不是因為喝酒引起
: 這樣持續了四五年了 但改善狀況有限

那你有在喝咖啡或者茶類嗎?
在身體狀況還未穩定前
咖啡那些會持續讓你心跳明顯

: 我有甲狀腺亢進的問題
: 起初一直覺得是甲狀腺問題 問了醫生也都只是回答”這是有可能相關” ”不然你就九點
: 多就就寢”..
: 總覺得這個答案很難說服
: 我甲狀腺亢進治療十年了 已經都控制在正常範圍
: 去年年底因為壓力跟月經(一個月來兩三次’)痘痘大爆增
: 靠中醫 跟調養身心 目前狀況有改善 但還是很多痘疤

甲狀腺的說法比較偏西醫
我不是醫生, 所以你身體的情況還是要請教醫生
只是那種痘痘, 心跳明顯或心悸, 難入眠, 易情緒激動或受影響等等
除了心理與情緒因素外, 我知道中醫是有辦法辯證對治
當然你也要找到好的中醫師

: 因為剛到國外 環境課業種種的問題跟不適應
: 加上新住處真的吵到我想靜都靜不下來

如果真的很吵, 不是一般人忍受範圍(這個你應該會區別吧?)
那你可以考慮換個環境

: 我無法想像繼續這樣 除了身體壞掉 課業也顧不好…
: 昨天試著聽舒緩音樂 身體比較放鬆了
: 但越聽頭越痛…中間也還是被室友走路生根馬路聲吵到

你要自己檢視, 是自己易受影響還是環境真的太惡劣
這個你自己最清楚, 無人能幫你檢視
很多人也是住在馬路邊, 車水馬龍還是睡得好好的

: 目前打算再找新的住處…但這又會是一個壓力了

如果是決定換個新住處, 就單純去找新住處
何必又把它當成壓力?
這個找不滿意, 有時間再去找下一間
何必急急忙忙給自己壓力?
短時間找不到又沒有關係, 總是也要看條件因緣不是嗎?
如果連找房子這麼簡單的事你都覺得壓力
那你要檢討自己是不是太要求完美了
是不是不夠放鬆

: 我很努力讓外在環境布要影響自己 但就只是一直再跟身體妥協..
: 所以才想問看看這 能不能給我些不同的建議跟方法
: 謝謝大家

既然在國外, 是否也已經結交些新朋友?
如果沒有一些聊的來的朋友
自己孤單一人又不會調適, 是容易給自己無謂的壓力
像你這類情況, 問知心好友比問網友好
因為他們更清楚你的作息, 生活習慣
網友只能從你的敘述去推測

身體的部份請找醫師檢查
至於如果是生活壓力
我簡單教你, 不用學什麼靜坐
只要在你日常生活, 你在做什麼事時
(例如上廁所,切菜煮飯,看電視,寫作業等等所有事)
你就放輕鬆注意你在做的事
這樣就比較不會有壓力

例如你在寫作業, 你就放輕鬆, 然後將你的注意力放在寫作業上
當你將注意力放在寫作業, 怎麼可能還會被室友走路聲或者馬路聲吵到!
你會聽到, 但是還是會回到寫作業上, 這樣是不會被吵到的.

當你在看喜歡的電影時, 怎麼可能還會去管室友走路聲, 馬路聲?
會去被吵到, 那你怎麼可能知道演到哪邊?

另外,
世界上沒有任何一個地方是所謂沒有雜音的
多少會有跟自己在做的事無關的聲音出現
電風扇吹也有聲音, 電腦開著也有聲音, 也有風聲, 蟲聲等等

如果國外找不到好中醫
那看是否有時間回台灣治療
另外, 如果也有同時看西醫或吃西藥, 那情況就更複雜
因為兩種療程在身上, 會有點複雜
我不推薦任何醫生, 所以不用問我

祝福你了!

: ※ 引述《kamenrider (ㄟ)》之銘言：
: : 感覺上跟身體與心理壓力都有關
: : 如果心跳聲音很明顯又失眠
: : 在國外你是否能找到好的中醫師呢?
: : 這個應該可以有效解決
: : (有痘痘, 心跳聲大, 頻尿等, 這都是很常見的症狀,
: : 找個好中醫師就搞定)
: : 不過你沒有說明飲食習慣與生活習慣
: : 所以最清楚的人還是你自己
: : 是否常吃刺激性食物我們也不知道
: : 除了唸書, 你所從事的活動也可能會影響你的身體狀況
: : 常上色情網站也會心跳加速
: : 不正常男女關係也會
: : 至於靜坐, 如果沒有好的老師教導
: : 建議不要亂學
: : 因為派別很多, 目的也很多樣
: : 你去多學些放鬆方法還比較有幫助

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