靜坐可以做什麼? - 冥想,靜坐 Meditation

→ ilanese:問題是雙盤這種坐姿，一般人除非是經過長時間的訓練，否則 01/28 21:41
→ ilanese:不僅無益於入靜，連對身體骨骼都有不良的影響。 01/28 21:41

假使是靜坐的目的,
是希望能夠儘量長時間地保持寧靜、平和、安詳狀態,
那麼雙盤坐一開始的確就比較辛苦,都嘛是痛到受不了.
比如說我的靜坐還很差,放腿下坐的原因多半是因腳痛的關係.

尤其是我一開始雙盤的時候,
盤上去沒有幾分鐘就痛到不行,好像要身體要撕裂一樣,趕緊把腳放下!
不過我也遇到過有人告訴我說,他第一次把腿盤上去就坐了三十幾分鐘--
顯然有的人對於雙盤會特別適合(我顯然不是).
話說回來,如果這個禮拜我們能每天數次,每次端正地盤坐五分鐘,
或許下下星期或下個月,我們可以增加為十分鐘,過一陣子再增加......
其實當不太痛以至不痛的時間增長後,光身體而言,坐起來蠻舒服的. 0.0

我就看過一屋子的人打坐時幾乎都清一色雙盤,
不少人一坐都是四五十分鐘、坐姿端正;
更有甚者,好幾個八九歲左右的小朋友,雙盤坐姿之莊嚴令人汗顏!
所以個人會認為,重點是決心加上適合的指導,雙盤坐姿不會麻煩--
歷史上好像不少禪坐大師與門派坐姿是採雙盤啊,好像也沒聽說他們骨骼有問題. 0.0

真正是問題,是如何制"心",
在禪坐的漫長時間中,
要不能散亂、昏沈、昏睡,並且還能不滯於晃神無記......這才是真功夫.
上述我看過的那一屋子人(包括我),
就是因為沒有制心--將我們不受駕控的心制馭住--而被禪修指導者批得沒滿頭包....

這是不是因為沒達到推文中所說"入靜"的情況,那就不是我所能知道的了.抱歉.


※ 引述《phoneme (向日葵)》之銘言：
: 各式各樣的人,為了形形色色的原因靜坐啊!
: 譬如,制心、治病、身體好、恢復疲勞、休息、成仙、陪同修坐....等各種原因啊.
: 在下引最近聽過一位出家人所舉的理由,
: 大意是說(抱歉,我無法完整轉達那一席話....大部份都忘記了):
: "如果不是要制心,何必靜坐?"
: 會說到這席話,記得緣起是因為:
: 這位出家人希望學法者靜坐時能採雙盤坐,並認為雙盤坐有大利益;
: 且因為其對坐姿的細節要求很嚴謹,所以如果靜坐者沒有坐習慣,盤坐是非常痛的......
: 當有學法者問起禪修是不是一定要那麼辛苦時,答話的一部份.
: 有許多有很好德行的修行者,
: 都認為"心"的解脫是我們在這世上的最大功課--
: 在這種視角之下--靜坐即僅是一種為了達到我們對"實相"瞭解的工具.
: 提供這種觀察角度給您參考. 0.0

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