靜坐、慢跑、重量訓練 - 冥想,靜坐 Meditation

: 所以靜坐有其必要性嗎？
: 但又不能忽視靜坐的神奇之處！

我也熱衷於慢跑跟重訓

我感覺慢跑它是可以以禪修的心來進行的 以前我經常跑 但那時我還未接觸meditation
那時的我經常逼近overtraining的程度 我的狀況常常需要休息來反彈 練得太多

但現在我明白 它是可以跟禪修並行的 而不是互相排斥的
我更可以在訓練中 感到自己的呼吸 也明白自己是活在當下 且體會到健康的深切感受
我為我自己訓練保持體能而感到幸運 自然我在運動上消耗的精力就更為適中了


平時我比較累的時候 我會靜坐的久些 讓心生理感到自在
然後就好好的計劃如何休息


現在我是感覺這三種 是可以協調的 它們必須協調

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