如何消化吸收練功後體內恢復的能量? - 冥想,靜坐 Meditation

※ 引述《worldrr ()》之銘言：
: 請問如何消化吸收練功後體內恢復的能量?
: 我練功後，不易入眠，有時早上起床還夢遺
: 本來想練身體的 但練出來的成果都被浪費 這樣練下去似乎不會進步

我入門是之前在學校教課 當時有幸 去旁聽一位生物老師的演講
看到簡單的呼吸訓練法是有它的生物學基礎 所以我開始練簡單規則的靜坐
現在 我還是沒有接觸經書上的東西
但我分享一下我的經驗 因為我感覺自己的做法 是蠻不錯的
也許對您有幫助


我現在練是固定下午練十分到十五分鐘 視心生理的複雜度而定
累的話我會坐比較久 貼牆好好的呼吸
我恢復的感覺 基本上我是感到心思比較沉靜 接下來做事就比較冷靜、有條不紊
對我的能量控制 基本上我沒有覺得加強 是比較精簡的運用



而精神比較好也輕鬆的時候 我會坐比較少 也因為體力跟時間上的餘裕
我會進行體能訓練 保持生理能在較高壓力環境下的適應
其實我感覺運動 它也是能專注在呼吸上的 而且也能培養平等觀 心態較寬廣 這點
跟靜坐有類似的功能
也能幫助自己 好好的專注在美的、需要奉獻的、需要研究的事務上


我個人是不會都使用同一個水準的練習 我是視狀況調整的
所以我都沒有遇到精力過剩的問題
跟您分享一下我的做法


也歡迎各位先進版友指點


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