靜坐、慢跑、重量訓練 - 冥想,靜坐 Meditation

我之前有一段時間迷信靜坐萬能

就每天打坐，但是後來發現自己體能愈來愈差

就開始專注更多在重量訓練，但後來發現心情不能真正地靜下來

慢跑也是一個讓自己心靜的好方法


想討論的是

靜坐的功能是否被over estimate

其實重訓或是慢跑更有其效果


或者

在靜坐的同時

也要搭配慢跑、重訓

但這樣是否太浪費時間

我目前可以維持很不錯的精神

單靠重訓、打籃球

也不見得有什麼不好！


所以靜坐有其必要性嗎？

但又不能忽視靜坐的神奇之處！



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