階梯厭惡症發作... - 有氧運動 Aerobics

我之前上過惠慈的power yoga，很讚
我覺得yoga動作要分解，有程度與強度上的差異
很多老師動作很漂亮，柔軟度也好
但是，學員的你，做不到
不曉得怎麼拆動作做到老師要的那個動作
或是身體也不夠柔軟能做到老師的動作
因此，要不就拼命模仿，身體肌肉過度拉扯受傷
不然，就是做不來在旁邊不得其法，也沒有運動的效果
但惠慈的yoga課讚的一點在於
他的動作簡單做得來
也會拆動作視程度給不同的替代動作
上完他的課會氣喘吁吁
身體也有拉開的感覺

聽說珮菁的也很棒
改天再去試看看

我雖然沒上過會慈的step
但是之前回台南時，跟佳緯小聊一下台北的老師
佳緯很推惠慈的step
她說惠慈的動作拆解得很細膩
卻又能在一堂課把所有的變化型教完




※ 引述《TAHR (飯桶寶寶)》之銘言：
: 我沒有上過Andy的課，不過剛好Taro大有提到惠慈，
: 讓我能夠貢獻一點小小的經驗...
: 惠慈老師也是偶爾喜歡把 錯拍 編進去動作裡面，
: 有時候她不愛分解，批哩啪啦跳完八拍...我會整個 囧rz...
: 不過她編的動作很順腳，而且會讓會員練習很多次，所以很快就可以跟上...
: 她跳踏板的風格十分優雅，食指會微微翹起來...(我會不會注意太細了點:p)
: 不過刺激的在後面，她常會教四組，然後連暖身總共五組給你跳到"鐵腿"...
: 切開之後還會不照順序，13524、21354...
: 反正她隨機喊，我們隨機跳就是了...
: 上週她有代陳安琪的踏板(中)，一個人跳兩個踏板，
: 踏板擺左右直的，人夾在踏板中間....十分有趣，運動量也很大....
: 還有什麼呢？我也很喜歡她的Yoga，她會放很讚的音樂，
: 而且她教"體位"，剛好都是我喜歡的啦!!! 所以我最愛她的yoga...(心)
: ※ 引述《taro (taro)》之銘言：
: : 說到加手部動作，
: : 亞力站前星期二中午ANDY的中級階梯倒是挺值得推薦的！
: : 　ANDY老師也算滿有意思的老師，風格還不賴～
: : 有次不小心有空跑進去，平均水準超高，
: : 　整齊的跟什麼一樣，害我一直覺的大家的目光都往我的鐵腿瞧…
: : 不過課程內容編排真的很棒，
: : 　身體的進退轉動間搭配手部的動作，
: : 　跟的上的話，那種協調的感覺真是一整個棒！
: : 　跳的人會覺得很有成就感，看的人也會覺得賞心悅目。

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