陰瑜珈--IN台中 - 瑜珈 Yoga

今天也去體驗了Red老師的哈達瑜珈

這星期二體驗陰瑜珈

這兩者截然不同 一動一靜的瑜珈

帶給身體 難以言喻的不同感受

但相同的是做完都超級放鬆

放鬆到 不做事下一秒就可以睡著 Zzzzzzzzzzzz..............

想enjoy現在放鬆的感覺，所以我決定先去睡了... QQ

待我多上幾堂課後再好好分享心得。

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Meer妳好厲害，描述的很詳細

不過Red真的是難得的好老師

上了她的課的確印象很深刻

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※ 引述《athena7syt (athena)》之銘言：
: 網誌版：http://meerelegant.blogspot.com/
: 沒有圖…忘記拍了…
: 日期：2/17--PM7:30
: Meer等等要體驗新的YOGA運動。
: 陰瑜珈
: 時間：九十分鐘。
: 地點：台中市忠明南路
: Meer可愛老師的資料：
: 姓名: Red
: PURE YOGA 200小時師資訓練合格認證
: RYT - 200 LEVEL國際瑜珈聯盟師資合格認證
: 現任:
: redyoga 負責人
: True Yoga 瑜珈教師
: Hotel ONE 台中亞緻大飯店專屬瑜珈教師
: 精緻瑜珈私人專屬教師
: Red老師的網誌：http://www.redyoga.blogspot.com/
: 體驗完畢後回來分享心得。
: 上完課，
: 有點不好意思，
: 因為MEER睡著了，在大休息的時候。
: 友人還對MEER說：「你剛睡著了吧！我聽到一人交響樂曲。」
: (PS.交響樂曲=打呼)
: 唉呀呀！
: 真難還情。
: 回到正題…
: 陰瑜珈給MEER的感受是學著如何放鬆，
: 不單指心情放鬆，
: 還有，肌肉放鬆，特別是在做瑜珈動作時，肌肉配合動作由開始用力到漸漸柔軟。
: MEER覺得，陰瑜珈像是種到SPA館做全身按摩，在按模行程中，你可以感覺到自己的身體
: 慢慢地舒服及變柔軟。
: 在MEER做陰瑜珈當中，有著做SPA的輕鬆感受，特別的是，籍由不同的動作，是自己給自
: 個兒身體按摩。
: 課程的部份，MEER就簡單敘述。
: 開始：梵唱(主題：SIVA)
: 梵唱是歌唱著印度語，老師很貼心，在小卡中寫上了羅馬拼音和英文及中文翻譯。
: 雖然MEER沒唱過也學過印度語言，就一同跟著老師一起唱誦，老師的聲音很好聽，很有力
: 量，MEER感覺到那個穿透力和小小的感動。
: 再來是瑜珈的動作
: 老師一直強調，瑜珈，不是只有體位法，不是只追求高難度柔軟度和動作。所以，上課前
: ，及教每個作動前，老師都會一再提醒不要為難自己。
: MEER記得RED老師說：「我們可以花一輩子的時間拉開大腿後側的筋，不需要用強迫的方
: 式讓自己在這節課中馬上獲得，這樣是會受傷的，大腿後側筋拉傷，可能要花一輩子的時
: 間照顧它。」
: 陰瑜珈的特點之一是動作停留約五分鐘。
: 在課前聽到每個動作留停五分鐘，心中有點嚇到。幸好老師都會一再叮嚀小細節，否則
: MEER可能就馬上就放棄了。
: 不過，在停留五分鐘的過程，不是要求要如同神像一樣不能動做，隨時可以微調自己的姿
: 式。
: 因為MEER是新手，
: RED老師的風格是小班教學，所以，每個同學們，都被老師提醒與調整動作。
: 這樣一來， 也不用擔心自己的動作是否正確，和擔心動作若不正確是否會傷到筋絡。
: 結束前，大休息
: RED老師會用雙手滴幾滴精油摩擦生熱，走到同學們在旁，讓同學們籍由呼吸方式，感受
: 到精油芳香及精油本身的益處，也不會擔心直接接觸身體是否過敏的現象。
: 最後，梵唱END
: 用最簡單的「唵」，結束今天的課程。
: 結束後，MEER和友人都覺得，怎麼時間過的這麼快呀。原以為九十分鐘很長呢……
: 陰瑜珈不像MEER上的一般瑜珈課如此地練習各種不同的動作，沒有大量流汗，沒有快速心
: 跳。練習完陰瑜珈後，卻有種很舒服，很累的感覺。
: RED老師跟MEER說：「今天早點休息，感受一下睡眠品質哦。」
: MEER覺得，一般的瑜珈是屬於陽性，陰瑜珈就是如同其名，MEER接觸陰瑜珈後，自己兩者
: 都會一起配合，如同太極，陰陽調合，是有這個道理的。
: PS.以上是MEER個人心得，非屬廣告文。

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