除了跑量之外，你還能做什麼？　分享篇 - 路跑 Road Running

除了跑量之外，你還能做什麼？　分享篇

網誌版：https://www.sportsv.net/articles/38538


文人相輕，自古而然；

運動員場上競技，場下有可能互相分享嗎？

同場競技的跑者們，究竟是朋友夥伴？還是敵人對手呢？


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翻看小時候的照片，像個野孩子，經常搞得髒兮兮的；

媽說我喜歡在工廠院子裡跑來跑去，要抓我去洗澡，就會賴坐在地上哭；

當然，我是全盤否認，那麼久以前的事，那記得呀！


國中時，身高只有141cm，

也不知哪來的自信，總覺得身體內有股能量，認為自己能跑；

可惜因念升學班，被剝奪參加校內運動比賽的權利

（當時老師認為運動是浪費時間，會讓功課變差），

看著其他班級同學面露痛苦地「慢」跑進終點，

嗯，只要給我機會，我想我會跑在他們前面的！


上了高中，運氣好考到一間怪怪的學校（新竹中學），

居然要求全校每個學生都得參加校運會的跑步競賽

（不只是大隊接力，個人項目都要），

還在校慶前的上課日中午，進行預賽與複賽；

各項目有名額限制，

100m與200m很快就額滿

（很多同學就想挑短距離的比，盡快跑完－＞被淘汰－＞完成任務就好）；

當我還在暗爽等了多年的機會總算來臨，

在想報那項勝算比較高時，就已只剩下400m的名額了，

沒辦法，就跑跑看吧！



結果看來，當時我對身體的能力判斷，還蠻準的；

那年身高不到160cm，卻一路過關斬將，晉級到校慶當天的決賽；

臨時跟念同校高三的二哥班上同學借了雙孔雀牌釘鞋，

奮力跑出高一組第四名的成績，

就差了那麼一點點，可以上凸台。



雖然有點遺憾，但至少證明了我是能跑的。



高二上學期，又來到了校運會的季節，

那時也沒田徑訓練的觀念，

只知道去年贏我的對手都還在，聽說還有留級生好手加入，

唯一的利多是，靠著每天飆腳踏車上學（緩上坡約２公里），

腿力增強不少，

至少抓一個下來，圓我的獎牌夢！



校慶當天，竟一舉拿了400m銀牌、武裝接力銀牌、1600m接力銅牌，

兩銀一銅到手，對於人生的田徑成就，已經開心滿足了！



上了大學，想說當年跑得比我快的都沒考到台大來，

重燃挑戰拿下人生首金的念頭；

哪知開學就為了能不上體育課

（當時體育課還不是選修，被分配到上階梯有氧課，若加入校隊，就可不上），

意外加入了田徑校隊，

也才知道雖然大學校運會不如高中熱鬧，

但高手可不少，而且四個年級一起比，

大一新鮮人想挑戰金牌，可沒那麼容易！



練田徑初期，唯一的目標就是想在畢業前能拿塊金牌；

當時一整年的正式比賽，大概就是校運會與大專運動會；

我很認真地練習，一邊享受那種跟著學長姊奔馳進步變強的感覺；

一邊卻算計著哪個項目機會比較大，還有多少人得超越；

偶而還會跑去偷練，想默默地累積實力，

然後在比賽時突然展現出來，殺個對手措手不及；

心裡也經常幻想與模擬比賽的戰術！



兩年多後，如願在大三校運會400m項目拿下個人首面金牌；

可惜在更高層級的大專運動會上，卻比得失常不如意。



當年因為個小，總認為身材吃虧，常覺得沒自信而氣勢不如人。

比賽前的我，幾乎不曾與其他校的選手打招呼，

會把身旁這些好手，視為待會必須擊倒的敵人，

以為這樣的心理建設，能提升一點霸氣！

其實內心卻是害怕被對手發現我的緊張；

辛苦練習了那麼久，要分組前幾名才能晉級，

不是你死就是我亡，這次失敗就得明年再來；

滿腦子只有名次與晉級，從來不知去享受比賽的過程，

也失去了難得的交流機會！


因得失心太重，每次比賽，我總是跑不出練習時的水準，

雖仍持續進步中，但都不是最好的發揮，

尤其比賽後段的僵硬與緊繃，總讓前段的努力化為烏有。


那段時期，我只知道埋頭苦練，要進步就要更努力，

努力多跑，努力重訓，努力變強；

一直以來，即使是同時期、練同項目的同隊選手，都被我視為競爭對手，

表面上雖然一起跑課表，心裡卻總想著能怎麼跑贏他，

從沒想過可以互相討論練習心得，共同進步攜手挑戰更高殿堂；

或許當時，真的太年輕，視野太近、格局太低！



畢業也代表退役，未完的田徑夢也放下了。


直到工作了幾年，經濟稍穩定，

年輕時對於運動的熱愛，讓我有了參與運動員最高殿堂奧林匹克運動會的念頭；

但要當選國手，這輩子大概沒機會了；

來去朝聖，看場奧運田徑賽，成了我的夢想之一。


2004年的雅典奧運，我在官網研究怎麼買門票的過程中，

意外發現招募志工的訊息，抱著好玩姑且一試的心情寄出了履歷，

幸運地成了棒球場的志工；

趁沒排班時間去看了田徑賽，圓了我的奧運田徑夢，

能與世界最頂尖的選手們「同場」，呼吸一樣的空氣，夫復何求。


後來看上癮，再抽空去了北京與倫敦奧運看比賽，

奧運賽會，成了我四年一度的人生大事；

許多運動員的故事，深深地感動著我。

去年的里約奧運，

相隔12年之後再次錄取成為奧運志工，這回在田徑場服務，

近距離目睹眾家高手同場競技，

世界之大，人類體能、力與美的完美表現，讓我大開眼界。

親眼看到許多幕不同國家選手惺惺相惜、彼此激勵競爭的畫面，

那種棋逢對手、共創佳績的快感，

是跑齡超過二十年的我從來沒有感受過的。



從里約回來後，我重新開始練跑，

不知道是不是親身體驗了奧運格言：追求更高、更快、更遠的過程，

我漸漸能體會這精神背後的意義，

藉由公平競爭，彼此砥礪，透過分享，相知相惜，

會更有機會將彼此的紀錄都再往前推進；

勝利固然重要，運動員能突破自我成績，有時更是令人開心。



二十年前的往事（賽前緊張、賽中失常、賽後後悔的循環），突然在眼前重現；

我終於想通問題所在了，

其實當年根本不在努力不夠，而是不懂分享呀！



在這資訊爆炸、全民皆媒體的時代，

當你努力完成了一件不算容易的事時，

別只是想秀Show結果（成績）（想紅），

而應是迫不及待地想跟同好Share分享這美好的過程！


當你拋開名次與時間的得失心，

學會將經驗分給他人、讓大家一起享受這透過運動變強的美好，

而這分享後的力量，將會推你進入另一個更高的境界。


過去的我，對於PB過於執著，容易陷入終點數字的圈套中，

達不達標，不應是賽前、賽中的思考點。

就像出門旅行，

你的會一直想著「最後怎麼回到家」，

還是去享受那「精心規畫旅程」的美景！


跑馬的過程，可以更專注在當下自己的身心狀況，

別總是算計與張望著終點的完賽時間；

也不須回想過去這段時間的辛勤練習，

只要傾聽你內心的節奏，分配好你的體能，能快就快，想慢就慢，

肚子餓了就吃，身體不舒服就調整，

感受地形氣候四周人事物的變化，會不會破PB，只是個結果，

是個跑馬過程身心平衡協調後會自然發生的事，

不須強求，只需去享受當下的前行！



馬拉松比賽，也可以看是個成果展，是賽前練跑多時的成果發表；

好的發表會，演出者不應該是筋疲力竭、痛苦不堪的，

何不優雅微笑地進終點呢！



文人相輕，自古而然；

運動人應有著更高的格局，共同追求更高、更快、更強的境界。

所以在分享交流的過程，

請尊重能寫出一篇分享文的人，先不論裡面的內容你認不認同，

至少作者願意花時間把他的想法更有系統地呈現出來；

或許文字表達本就不容易，有時誤解難免，

請理性溝通，互相學習，攜手成長才是王道。



練習之餘，抽點時間，看看別人怎麼練，

這過程會讓你更清楚，更了解跑馬過程的眉眉角角；

土法煉鋼、閉門造車的時代已過，

爭上凸台、破3、達BQ固然很好，但還不夠，

更多分享自身的知識與經驗，

一起讓台灣的長跑實力更強，更多好手能飛出台灣，走上世界，

才是真強者。



當更多的台灣選手達到世界水準，

讓何盡平、蔣介文、張嘉哲等現役好手們，出國比賽時不再這麼孤單；

許績勝、吳文騫老師的全國紀錄，能多被挑戰幾次！

選手整體水準提升，台灣的賽事也能獲得更多關注與資源，

我們這些市民跑者也會有更多優質的賽事可參與，

有好的賽事規劃與環境，突破自我的機會也會跟著增加！


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結語－從心所欲的跑馬人生


子曰：．．．．．．四十不惑．．．．．．七十從心所欲，不逾矩。

滿四十歲的我，對於跑馬人生，近期有了「不惑」的體認；

該追求甚麼？慢慢找到了線頭！


＂學習去享受一場馬拉松。＂

這不是一件容易的事！但那會是場身心靈平衡的美好饗宴！

專注在馬場上每分每秒的當時當刻，

抵達的成績，是一連串「剎那」累積的結果；

當你能完成這樣的一場馬拉松，

人生無論遇上甚麼事，

你都能活在當下，從心所欲了！



恭喜我寫完了，你也看完了，跑步去吧！






後記：

或許有人認為我把跑步搞複雜了，寫那麼多不如去多跑些！

其實我只是用另外一種方式看待跑步這件事，

把它當作是一個老闆交待的專案，

同時又是一個自己很有興趣的任務，

然後自然發生的一個過程，

那是一位跑者從年輕氣盛走到中年大叔的一段歷程；

寫這系列文章分享的用意，

不是想說服誰，也不是要取得誰的認同，

更不是要大家照我的路走，

就只是單純想說，想分享我這二十年來的練跑心境與轉折而已，

若有人因這些文章而更好，那對這社會也算有點貢獻了！



國際奧林匹克委員會(IOC)近年打出一句口號：

”Building a Better World through Sport.”

「透過運動，讓世界更好」，

我覺得說的挺好的，

雖然說奧運會相關弊案與浪費一直被批評，但無損這句話的願景！


我自認影響力與能力不足，

但透過運動，讓台灣更好，一直是我想做的事！


台灣一直有很好、很有天分的運動員，

比較可惜的是很多人並沒有發揮出他最大的潛力；

這跟選手自己、教練、體育制度與單位、人民對運動的態度都有關係；

活了四十年，我因運動而豐富了人生，

謝謝運動帶給我的美好，

透過文字分享，提供給大家另個思考與選擇！

一起來讓這美麗的寶島更好吧！



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