阿宅界的康貝!!第29套 - 有氧運動 Aerobics

Dora avatar
By Dora
at 2009-06-24T15:10

Table of Contents

大概有一陣子了= =


去朋友的無名上看到的~~動作很微妙XD


有OP的告知!!


影片如下
http://0rz.tw/f7NGA

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http://0rz.tw/a33ME

you 丹丹 give me 肛肛

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All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-06-25T15:15
XDDDDDDD被笑死
Carol avatar
By Carol
at 2009-06-26T15:20
台上教練看到台下會員動作全那麼整齊,感動會哭吧~:p
Emma avatar
By Emma
at 2009-06-27T15:25
太酷了啦這個
Liam avatar
By Liam
at 2009-06-28T15:30
超超超棒的!我看了笑好久XD
Olga avatar
By Olga
at 2009-06-29T15:36
WOW~這是我最愛的歌耶!!! ^O^ (每次點歌都沒播 >"<)
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-06-30T15:41
好可愛喔 我喜歡
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-07-01T15:46
昨天才打這首歌耶 好好笑喔...
Freda avatar
By Freda
at 2009-07-02T15:51
笑翻。我只想到穿裙子沒辦法打combat吧~
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-07-03T15:56
最近有氧版好安靜阿@@
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-07-04T16:01
下禮拜3有沒有人要去跳爵士工廠-培諾老師的HILOW??沒跳過晚上的 怕怕= =+
Delia avatar
By Delia
at 2009-07-05T16:06
我最近都在教這首歌耶
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-07-06T16:11
這首我印象超深刻 因為有某老師用木蘭飛彈來形容動作貝投訴 哈

要怎麼報名2009的Nike Human Race?

Madame avatar
By Madame
at 2009-06-24T11:40
看到慢跑協會上有10月份的Nike Human Race 很有興趣想參加,可是都找不到相關的報名程序,費用說明 有人知道嗎?或是有什麼網頁有公布嗎? - ...

請問預約加州的飛輪課

Lauren avatar
By Lauren
at 2009-06-24T11:35
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板] 作者: lilyhuang () 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 請問預約加州的飛輪課 時間: Wed Jun 24 11:35:29 2009 如果我要上明天的飛輪課 今天幾點開始可以打電話預約呢? 謝謝! - ...

可以幫我這個忙嗎

Oscar avatar
By Oscar
at 2009-06-23T23:45
想請問這裡有沒有最近要去at台大那邊報名的版友呢 因為我明天要去旅行到星期日才回來 怕那時候回來想報的班已經額滿了 我想上暑期的at有氧班 想請版友有人可以幫我代報嗎 當然一定會問說那幫我交錢了我跑掉了怎麼辦 我一定不會跑掉 請相信我 若是要我提供什麼資料才會相信我 我都可以配合 拜託了 如果 ...

增加些微重量的影響

Dora avatar
By Dora
at 2009-06-23T22:01
之前上完pump之後,有跟小馬閒聊了一下 他建議我可以試著增加重量,不用太重,算是對自己的挑戰 不然每次看我做感覺都好像很輕鬆一樣... 其實我的槓鈴重量真的很輕 熱身 一中 兩小 腿 兩中 兩小 胸背 兩中 一小 之後的2頭3頭都是 一中兩 ...

關於有氧強度的問題

Heather avatar
By Heather
at 2009-06-23T12:49
想請問一下 我在運動相關的版 置底文是寫著 Q: 我每天都去健身房好幾個小時，怎麼一點效果都沒有？ A： 再次強調，健身的重點是刺激跟休息，不是時間的長短。如果你每次都只是拿同樣 的重量做同樣的動作，那肌肉根本不會得到足夠的刺激，如果你有氧每次都只是流了很 多汗卻沒有喘到的感覺，那新陳代謝率根本也不會提高 ...