增加些微重量的影響 - 有氧運動 Aerobics

之前上完pump之後,有跟小馬閒聊了一下

他建議我可以試著增加重量,不用太重,算是對自己的挑戰

不然每次看我做感覺都好像很輕鬆一樣...

其實我的槓鈴重量真的很輕

熱身 一中 兩小 腿 兩中 兩小 胸背 兩中 一小

之後的2頭3頭都是 一中兩小

但是對我說這樣的重量 2頭做完很ㄍ一ㄥ 其他還好

所以我都用這樣的重量上了2個多月.....

上星期才改成 熱身用一大 其他都一樣的增加0.5 lb

基本上作起來會吃力一些 最擔心的2頭 硬是用意志力撐過去了

在克服增加重量之後 發現原來自己也可以做到

就很開心 連外面的器材我也都盡量挑戰看看 不過還是有限度的

因為太重肌肉長出來以後要維持很麻煩 所以都只是增加一片而已

就一片 就讓我喘呼呼 但是這種感覺很開心 好像發現自己的潛能一樣

超爽的 即使只是增加一片XD 也因為這件事情讓我體驗到 很多事情自己要多嘗試

才會發現生活其實不無聊而且很美好的 ^^

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