阿姆斯特丹馬拉松心得 - 路跑 Road Running

跟大家分享一下今年阿姆斯特丹馬拉松的心得

在寒風小雨中抖了30分鐘 終於排到了起跑，不得不說進到Olympic Stadium裡面之後伴著
音樂整個人都亢奮了起來，台灣好像沒有在台北田徑場起跑的賽事。

他的起跑區還設了一個助跑區，可以助跑一段之後直接出發（我覺得這還不錯 至少不會
大家都塞在前面造成危險）



阿姆斯特丹馬拉松算是國際田徑總會金牌賽事 ( IAAF road race gold ) ，在台灣馬拉
松裡面目前好像只有萬金石馬拉松是銅牌賽事。


比賽的路段主要是在阿姆斯特丹市區裡面，還有沿著Amstel River 跑，沿途會經過國家
博物館 （Rijksmuseum)，梵谷美術館，還有阿姆斯特丹最大的公園 馮德爾公園 （ vond
elpark )當然還有一堆運河跟兩個風車啦～

場地很有荷蘭的特色就是平緩，根據Garmin 920XT裡面顯示的高度
最高是8M,最低是-6M 跑起來是沒有什麼坡度的感覺。


官方的路線圖

Garmin 920XT的紀錄

剛開始亢奮的關係 一路上跑得比預期的速度還來得快 其實應該要壓慢一點，
但是因為天氣一直飄雨的關係，也不知道能不能跑完 所以想說就隨緣跑吧，
如果雨太大的話就縮起來好了。

在Vondelpark裡面的時候遇到了國旗女孩，猛猛的背著一大面國旗跑，過去跟他聊天後發
現她是利用出差的機會來跑的 。
過了幾公里之後就到了Amstel River旁邊

Amstel River我覺得是這個賽道上面最長的一段 而且旁邊又沒有什麼遮蔽物，
隨著雨越下越大，感覺溫度大概只剩下4~5度左右，只好看看旁邊的奇人異士來打起精神
。


旁邊還是有蠻多DJ或是官方的加油團 但是因為天氣不好的關係，傳說中路邊會有人拿che
ese給你吃的私人補給 我都沒有看到～


從15K之後就有香蕉 但是全場官方補給也只有香蕉，加上前一天吃得不夠多我大概在20K
左右就開始餓了，然後撐到26K以後整個速度就掉下來回不去了。
這個時候看到人家身上都自備很多能量膠我好想跟他們要來吃。
但是我想也來不及了。於是從26K左右我就開始當半步兵直到結束。


賽後感想

1.自己的補給自己帶
2.去年起跑的時候是17度 為什麼今年只有 6度
3.本來想說這場至少可以sub 5 結果還是爆炸了 哀傷～

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

其實還有前段報到的心得 可以從網誌連結裡面去看

報名報到篇
http://goo.gl/JjUrHj

起跑篇
http://goo.gl/pHggls

賽事篇
http://goo.gl/DGiSiZ


--