關於間歇訓練burpee - 路跑 Road Running

burpee是我前陣子看到有人介紹
http://homebodyworkout.blogspot.com/2011/04/burpee.html
自己試過好幾次
現在都照下面的網站，做4個循環
http://www.beach-fitness.com/tabata/
汗都是用飆的，滿省時的
不過網上的20S做10S休息
我的感覺10S休息心跳無法降到有氧區
這樣不是跟間歇的定義有衝突到嗎（無氧-有氧交替）

不知有沒有人也用這個在訓練

--