關於跑步速度的問題!!? - 路跑 Road Running

板上各為賢拜大家好，
有個問題最近練跑一直產生，所以上來請益一下!

就是練跑時常常不小心越跑越快，導致無法達到自己所設定要的距離，
我預設每次練跑都要跑10K

不小心跑太快6K就撐不太住，結果只跑7、8K，速度大概是5:40min/km
如果有順順沒不小心加速就可以跑個12K沒問題...

請問板上賢拜，要怎樣才可以讓自己順順跑，
別有很明顯的加速幅度，大約維持在6:10min/km!

目前想到解決的分法是，跟著別人跑，還有其他方法嗎?

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