使用護具的差別 - 路跑 Road Running

By Tracy
at 2013-11-07T20:18

Table of Contents

小弟下個禮拜要去池上跑人生第一個半馬

之前有發文問過膝蓋疼痛的問題，最近天氣變冷變成腳踝了

本身跑步有護膝，因為右腳踝不舒服又去買了護踝

第一次穿戴發現右腳因此變更重，因為左腳沒穿戴跑起來更吃力

跑完時發現左腳反而更不舒服，筋也被拉得更緊

想請問我該再去穿戴左腳護踝嗎?

腳踝會不舒服是因為高中時候打太多籃球，雖然沒受過嚴重的傷仍有損害

後來不打籃球了就很正常，我跑步前都有拉筋和小暖身

不知道各位前輩有人有在使用護具的嗎?

我去買護具時老闆以為我是受傷才穿戴的，實際上是保護才戴的

--

All Comments

By Aaliyah
at 2013-11-12T05:36

我感覺應該是你跑姿問題才是主因～你落地用腳跟～無形中太過重落地～就是不知不覺都會採太重了～你要趕快適應怎麼中前

By Zenobia
at 2013-11-16T14:54

足落地～如果你是這樣的方式落地～腳踝韌帶不會痛～但是小腿會很酸痛～還有時間～這幾天趕快練習看看～我也有參加全馬有需要可以現場交流一下！

By Quanna
at 2013-11-21T00:12

會痛代表=>受傷or肌力不夠or姿勢不正確

By Freda
at 2013-11-25T09:30

應該想辦法解決，穿護具只是讓肌肉更不會成長而已

By Jake
at 2013-11-29T18:48

跑到後半段累的時候更要集中精神特別注意維持跑步的姿勢

By Bethany
at 2013-12-04T04:06

不然姿勢垮掉的話更容易讓膝蓋腳踝受傷

By Donna
at 2013-12-08T13:23

真的很不舒服就先休息幾天

By Elizabeth
at 2013-12-12T22:41

你練跑後有冰敷嘛?

By Isabella
at 2013-12-17T07:59

真的很不舒服就先休息 https://noxiv.com

By Emily
at 2013-12-21T17:17

跑到後半段累的時候 https://moxox.com

Related Posts

ASICS GT-2000 和 mizuno rider 16

By Ina
at 2013-11-07T16:45

各位版友好最近想買雙慢跑鞋考量到身體需求，需要緩衝跟避震功能較好的。選了下面兩雙做比較想請問ASICS GT-2000 和 mizuno rider 16 誰的緩衝避震功能性較好? 或是有其他選擇也請版友們不吝告知。預算大約3千上下。感謝! - ...

太馬照片出來了

By Necoo
at 2013-11-07T15:02

不知道有沒有lag 運動筆記的照片 http://tinyw.in/Dkqr 搜尋號碼布可以找照片不過我隨便逛的時候也看到蠻多張自己的照片（攝影師拍別人時順便入鏡的） ----------- 順便寫個心得--------------- 這次真是雨中航行阿跑了幾次半馬第一次遇到這種大雨 ...

右腳掌前端約與中指連接處有異物感

By Yedda
at 2013-11-07T14:39

已經半年多了在那之前平時有跑步都還沒事然後在一次中午穿普通的鞋走了蠻遠的路走到一半發現腳掌前端約與中指連接處會痛但那時還有一段路要走就慢慢的一邊痛走完之後再也沒跑步、減少走路，但稍微走多一點還是會痛然後把鞋墊換厚的後一段時間就比較不會痛了，但走路還是有異物感，用手按卻 ...

有跑友知道這個路跑活動嗎?

By Connor
at 2013-11-07T14:29

剛在別版有看到這個文章好奇問一下有人有注意到嗎? 好像蠻有趣的考慮報名中 ------------------------------------------------- 最酷的氣球路跑活動!!! 最適合親子的歡樂奔跑!!! OPEN!你人生的第一次路跑吧~~~ 快來跟著OPEN家族一起OPEN ...

台中按摩滾輪哪裡買？！

By Odelette
at 2013-11-07T12:42

網路上名稱很多瑜珈柱按摩滾輪滾筒舒壓棒，自己大腿外側那條韌帶容易酸痛，最近工作下背也會酸以前會用保溫杯按摩XD 但還是想直接買個滾筒來使用網路也很多影片能參考想問台中有哪些實體店面有賣嗎？！運動用品店好像都沒看到網拍有850 1000多的，還是有網友推薦嗎？謝謝～ ...