關於跑操場 - 路跑 Road Running

最近在桃園縣立體育場(小巨蛋)操場跑步 有小小的疑問：

操場是400公尺的 我都跑最外圈 一圈我都記450公尺

如果我要跑5000公尺 那要跑外圈幾圈啊 ? 11圈是4950公尺

那剩下的50公尺要不要跑 = = 請問大家5000公尺最外圈都怎麼跑啊

P.S 其實內圈比較好計算 400*12圈 再加一個200公尺(但最內圈不能跑 選手專用)


還有應該要在跑道哪個位置跑啊 ? 因為貼跑道 內側 和外側 距離就差蠻多的

跑第八圈內側就跟跑第七圈外側一樣 跑內側外側有差嗎 ?


兩個小問題 但是困擾我蠻久的 每次計算里程都不知道怎麼算...

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