關於跑操場 - 路跑 Road Running

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-07-27T12:58

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最近在桃園縣立體育場(小巨蛋)操場跑步 有小小的疑問：

操場是400公尺的 我都跑最外圈 一圈我都記450公尺

如果我要跑5000公尺 那要跑外圈幾圈啊 ? 11圈是4950公尺

那剩下的50公尺要不要跑 = = 請問大家5000公尺最外圈都怎麼跑啊

P.S 其實內圈比較好計算 400*12圈 再加一個200公尺(但最內圈不能跑 選手專用)


還有應該要在跑道哪個位置跑啊 ? 因為貼跑道 內側 和外側 距離就差蠻多的

跑第八圈內側就跟跑第七圈外側一樣 跑內側外側有差嗎 ?


兩個小問題 但是困擾我蠻久的 每次計算里程都不知道怎麼算...

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Tags: 路跑

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-07-30T01:16
內側第3道x4 + 內側第4道x8 (假設有8道的話)
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-08-01T13:34
oh ... 最外圈就 .... Google Earth; 用步距換算; ...
George avatar
By George
at 2010-08-04T01:52
如果是我的話不會計較那麼多,4950跟5000差50有差嗎?可以
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-08-06T14:10
到4950表示5000一定也可以,不然你就多跑一圈...超過預定練習量更滿足
David avatar
By David
at 2010-08-09T02:28
如果你是要測速 就多跑一圈 剩下的350當緩身慢跑..
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-08-11T14:46
我都直接跑外圈12圈 這樣比較好算
Enid avatar
By Enid
at 2010-08-14T03:04
我也都跑最外圈 然後會跑超過 感覺比較踏實
Kama avatar
By Kama
at 2010-08-16T15:22
我都把從內圈跑到外圈共6圈當作2.5k
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-19T03:40
你也可以買個計步器
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By Necoo
at 2010-08-21T15:58
google一下會有各跑道一圈的距離喔 第八道是455m我都是跑的大概 反正50m也只是幾步路而已囉^^
Cara avatar
By Cara
at 2010-08-24T04:16
我跑第9道都算440
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-08-26T16:34
還有到第九道的 -.-
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-08-29T04:52
有的場地比較寬 可以自己定義第9道 XDD
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-08-31T17:10
台大操場有9道 不是自己定義 是真的有第9道
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-09-03T05:28
我的計步器有步數,里程數跟卡路里,100多台幣而已,很好用

一直下雨......

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-07-27T11:57
慢跑時間都很固定，都是晚上 最近一到了傍晚就開始滴雨，打亂了行程 星期五晚上有跑之外，已經三天沒跑了，今天又是一直下雨 只能在室內做一些肌力運動 之前是心肺功能追不上腳，在室內沒辦法鍛鍊心肺功能 很怕停了三天對鍛鍊的效果影響很大 大家下雨都怎麼辦呢? - ...

全民馬拉松 跑出強健新世代

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-07-27T11:33
※ [本文轉錄自 Olympics_ISG 看板 #1CJbDTJK ] 作者: hot5566 (熱血56) 看板: Olympics_ISG 標題: [新聞] 全民馬拉松 跑出強健新世代 時間: Tue Jul 27 11:32:41 2010 「民國99 台灣九九」─中時「台灣運動一百年」系列專題報 ...

慢跑的問題

Necoo avatar
By Necoo
at 2010-07-27T10:19
當初是因為減肥了選擇跑操場這條步，後來慢慢喜歡上跑步， 想在反而變成迷戀跑馬拉松的跑者。 --------------------------------------------------------------- 我想跟你說的是，一開始我是跑400M的操場， 一開始我也是很累很累，我還是硬撐五圈給 ...

SONY NWZ-W252

Harry avatar
By Harry
at 2010-07-26T19:49
看完 H大的這篇心得文之後， 我只想了五秒鐘，就跑去拍賣網站看看哪裡有比便宜的了。 我的訴求很簡單，就是跑步的時候不想還有一條線在那邊晃來晃去， 也不想傷腦筋機子要擺在哪裡。當然也不想用手拿。 這禮拜到貨之後，開始試跑過10K LSD ， 還OK，蠻穩的，不會掉下來。 邊跑步邊選曲，用ZAPPIN也很方便 ...

以下的心得~大家看看囉

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-07-26T19:41
開始愛上路跑後 發現 居然會有幾千幾萬人 放棄早上睡到飽的機會 凌晨起床 睡眼惺忪 只為路跑 妳也想不到 真的會有所謂的型男 正妹 寧願前一晚不跑趴 也要早起去路跑 路跑活動 真的是太有魔力了 最近 開始帶著一些朋友參加路跑 感覺一坨人一起參加 跟自己一人去跑 真的還是有差 ...