關於膝蓋積水腫大緊急處理 - 路跑 Road Running

不好意思打擾各位前輩....

小妹遇到一個問題想先上來板上問看看經驗和處理方法...

這陣子因為參加星光馬關係所以一直都有在緊密訓練

但是年初參加清水半馬前有摔到膝蓋

那時瘀青消腫後就帶著護膝跑清水了，跑完雖然疼痛

但是休息幾天就好了

過一個月後有去看骨科，照超音波顯示輕微積水，要我敷藥就好

昨晚因為練習LSD長跑，可能突然包兩腿護膝導致跑起來不太順

跑完後隔天(就是今天)...

我竟然發現我的右腳膝蓋中心點偏左處腫起來了...

爬樓梯下樓梯會痛，但是走路不痛

我好怕這周的星光馬不能參賽...這是我的初馬說...>"<

想請問各位前輩，若膝蓋積水(滑膜炎)，緊急處理該怎麼做?

有什麼方法可以5天內稍微消腫我的膝蓋呢??


有打算看骨科...可是我真的好怕醫生叫我不可以跑了...T^T

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