關於膝蓋的一些問題 - 路跑 Road Running

我以前就有固定每星期二~三次的羽球運動(我打的算激烈)

後因準備研究所，大概有一年幾乎沒運動

這個暑假想說來跑步，除因目前所在沒場地及沒隊友打球外

更想說來恢復以前的體力(現在體力很差)

問題來了，跑了大概四五次後(每次距離很短，頂多3KM)

膝蓋開始痛了，但只有左膝痛而已，以前打羽球時不管再怎麼操膝蓋都沒痛過

後來爬了文，發現可能是因太久沒運動，身體短時間內無法負荷

再跑個幾次可能就沒事，請問有人有過相同的經驗嗎



對了，想請問板上的老手們

你們每次動輒跑10KM以上，是都一直全程用跑的沒有停下來用走的嗎？

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