關於田徑比賽用的釘子... - 田徑

釘子的長短是決定鞋子抓地大小，釘子越長，抓地力越好，你踏在地上的作用利用大，像前的力量會越大，但是相對的你腳的肌耐力要夠，不然很容易因為負荷不了而抽筋。
原則上短砲通常都用長釘，因為距離短，需要的力量要很大。
隨著距離的增長，那種像短跑的瞬間力量，比較不是那麼的重要，所以釘子會比較短，怕腳負荷不了。
我以前是短跑的選手，100 M200M有時候會跑400M，我比較席觀用長定8MM到10MM，用1.0的釘子跑400M對我來說負荷有點大了。我建議400M，800M用5MM的就可以了，試試看吧。
釘子的種類，有尖釘跟梅花釘，都用過，不過可能是我程度不夠吧，沒什麼明顯的感覺有不一樣。>"<
跑道的話一般pu都可以用，以不要傷害釘子為原則。