關於梨鋤式 - 瑜珈 Yoga

By Elizabeth
at 2012-02-13T03:20

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鑒於會給頸椎太大壓力，
在作梨鋤式的時候我會把力量分一些給頭部~
變成主要由肩膀、頸椎、與頭部，平均分擔重量，
其實也就是下巴沒有全壓到鎖骨的意思~大家懂嗎?

不知道這樣會不會有什麼問題呢??

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Hardy
at 2012-02-14T05:58

怎麼不找個瑜珈墊、毛毯什麼的把肩墊高?

By Charlotte
at 2012-02-15T08:36

http://www.yogajournal.com/poses/479

By Carol
at 2012-02-16T11:14

當然圖中的示範其實可以讓下巴和鎖骨分開一點的

男生玩瑜珈

By Kumar
at 2012-02-12T01:48

※ 引述《blandon (blandon)》之銘言： : 我想讓自己的柔軟度再軟一點 : 本身也是有在上健身房 : 可是感覺跟做瑜珈還是滿不同的 : 但瑜珈教室大部分都是女生 : 男生去實在是很尷尬 : 如果買影片自學大家有什麼比較建議的嗎? : 謝謝! 我也是平常都在重訓突然覺得好像應該軟硬兼施 ...

弓式要搖來搖去嗎？

By George
at 2012-02-09T18:24

去上瑜伽課時，看到老師教我們做弓式時，要配合呼吸，前後搖來搖去。可是，我看很多書上，都沒有提到弓式要搖來搖去的？而是在原地停留一陣子。我是保持弓起來的姿勢，停留，再做調息身體會隨著呼吸，一上一下，是正常的情況嗎？謝謝回答 - ...

亂做瑜伽恐致傷殘　重則喪命

By Kama
at 2012-02-08T19:47

http://tw.nextmedia.com/realtimenews/article/life/20120208/109384 亂做瑜伽恐致傷殘　重則喪命 2012年02月08日18:15 蘋果即時越來越多人做瑜伽，但有專家指出，部份經驗較淺瑜伽導師要求學員做高難度動作，如犁式及肩立式，處理不當， ...

金山南路上的BIKRAM YOGA

By Edith
at 2012-02-06T18:13

好像也叫hatha yoga 請問有人去過嗎? 感受如何呢? 因為最近也想找一間熱瑜珈教室但去看過後有點信心不足XD 或者有其他推薦的熱瑜珈館嗎? 謝謝:)) - ...

世紀當代舞團短期瑜珈課程開班

By Regina
at 2012-02-06T10:58

因為有朋友想要學瑜珈，所以暫時規劃了一個短期瑜珈課程（約八堂課）確定2/15（三）晚間開始上課，一週一次歡迎無經驗的初學者參加，小班教學，還有一些名額，有興趣的朋友可站內信詢問地點是舞團排練場，空間寬敞，鄰近捷運中正紀念堂站 - ...

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