路跑

關於慢跑時的心跳 - 路跑 Road Running

Elma avatarElma · 2010-06-09

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平時心跳72左右
公式算的最大心跳是191
慢跑時 (跑一個月左右了 每次大概半小時)
用最輕鬆的方式跑 (8km/h左右)
大概90%以上的時間都會在80%以上
onyx easy量 甚至有的時候會到175 91%
請問這是正常的嗎?
還是我的最大心跳其實高於191很多
要自己下去實測比較準
謝謝

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All Comments

Dorothy avatarDorothy2010-06-11
建議你每次跑完自己量 休一分鐘時量一次 三分鐘再一次也可以看看自己的恢復力
Queena avatarQueena2010-06-13
而且 你才剛開始(對吧?)以自己覺得輕鬆的頻率放心去跑就好
Oscar avatarOscar2010-06-15
樓上第一句是要我量脈搏 測試我心跳錶準確率的意思嗎?
Joe avatarJoe2010-06-17
量個15秒X4就好了 很快 也很準
Dorothy avatarDorothy2010-06-19
我很想維持在80%以下 但已經是最輕鬆的方式跑了
Gary avatarGary2010-06-21
我覺得你還是跑太快了，再慢一點看能否降到80%以下…
Irma avatarIrma2010-06-22
最近的天氣我下午四五點輕鬆跑也是70-75%(133-148)天氣熱心跳會比較高，相同速度清晨和下午心跳就會有差了
Gilbert avatarGilbert2010-06-24
簡單說你覺得是輕鬆跑，但你的心跳飆到高強度以上了。
Lily avatarLily2010-06-26
原po之前沒在運動，平時心跳72下，有運動的人不會那麼高
Damian avatarDamian2010-06-28
我覺得測脈博很容易少算很多下...喘都來不吸了 = =
Rachel avatarRachel2010-06-30
為了測脈博都會不小心自動"屏息"囧rz..整個呼吸都亂了好吧，可能是因為我很菜吧 ..╮(﹋﹏﹌)╭..
Rosalind avatarRosalind2010-07-02
剛去體檢 脈搏53 幫我量的人問我是不是有在跑馬 = =""不知道這樣是快還是慢
Belly avatarBelly2010-07-04
有慢跑習慣的話 算正常 大概是55~65左右