關於慢跑時的心跳 - 路跑 Road Running

By Elma
at 2010-06-09T23:04

Table of Contents

平時心跳72左右
公式算的最大心跳是191
慢跑時 (跑一個月左右了每次大概半小時)
用最輕鬆的方式跑 (8km/h左右)
大概90%以上的時間都會在80%以上
onyx easy量甚至有的時候會到175 91%
請問這是正常的嗎?
還是我的最大心跳其實高於191很多
要自己下去實測比較準
謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

By Dorothy
at 2010-06-11T19:32

建議你每次跑完自己量休一分鐘時量一次三分鐘再一次也可以看看自己的恢復力

By Queena
at 2010-06-13T16:00

而且你才剛開始(對吧?)以自己覺得輕鬆的頻率放心去跑就好

By Oscar
at 2010-06-15T12:28

樓上第一句是要我量脈搏測試我心跳錶準確率的意思嗎?

By Joe
at 2010-06-17T08:56

量個15秒X4就好了很快也很準

By Dorothy
at 2010-06-19T05:25

我很想維持在80%以下但已經是最輕鬆的方式跑了

By Gary
at 2010-06-21T01:53

我覺得你還是跑太快了，再慢一點看能否降到80%以下…

By Irma
at 2010-06-22T22:21

最近的天氣我下午四五點輕鬆跑也是70-75%(133-148)天氣熱心跳會比較高，相同速度清晨和下午心跳就會有差了

By Gilbert
at 2010-06-24T18:49

簡單說你覺得是輕鬆跑，但你的心跳飆到高強度以上了。

By Lily
at 2010-06-26T15:17

原po之前沒在運動，平時心跳72下，有運動的人不會那麼高

By Damian
at 2010-06-28T11:46

我覺得測脈博很容易少算很多下...喘都來不吸了 = =

By Rachel
at 2010-06-30T08:14

為了測脈博都會不小心自動"屏息"囧rz..整個呼吸都亂了好吧，可能是因為我很菜吧 ..╮(﹋﹏﹌)╭..

By Rosalind
at 2010-07-02T04:42

剛去體檢脈搏53 幫我量的人問我是不是有在跑馬 = =""不知道這樣是快還是慢

By Belly
at 2010-07-04T01:10

有慢跑習慣的話算正常大概是55~65左右

臺北市內湖區99年度『健康活力運動臺ꔠ…

By Gary
at 2010-06-09T03:21

可能是報名...等手續太費事了承辦人就省下這些另外本來 6.12 北市還有龍舟等端午活動似乎會跟這個有點衝點擊網址，可以發現已經改為 6.19 了，想去跑的可不要弄錯日期（路跑網站也還沒更改） PS：內湖 5.29 另有辦白石湖吊橋的登山健行活動 ※ 引述《miyeon (信願望始終會出現)》 ...

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