運動籃球

關於很久沒運動的問題 - 運動

Una avatarUna · 2012-09-18

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大概有好幾年沒運動了，就跟俗稱的宅男沒啥兩樣，加上自己很難流汗，夏天走路十分鐘到捷運站，身體依然乾爽=_=。
最近覺得應該要回去打打籃球運動一下，但發現肌肉鬆弛，耐力不足，體力更差.....
所以我的問題是....
(1) 有什麼緩和運動，卻可以快速增加肌耐力，跟體力?
(2) 最近大概打過兩次球，可預知的全身腰酸背痛+大小腿+屁股都痛，有快速復原的方式嗎?
(3) 有簡單但有效的熱身方式可以介紹嗎?
麻煩各位前輩不吝嗇指教，越詳細越好 謝謝
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Hedy avatarHedy2012-09-20
問題:推薦┊關注┊評論┆舉報皮皮熊[新手]關於孕前運動量的問題0分回答：1 瀏覽：113 提問時間：2007-04-0316:29你好，我先生想著在我們孕前多運動對身體好也對懷個優良品質的寶寶好，但又有人說男人在孕前半年要盡量少運動，以減少酸性的揮發，增加生兒子的幾率。到底男人在孕前多運動好還是少運動好呢？謝謝^_^共0條評論...最佳答案此答案由提問者自己選擇，並不代表愛問知識人的觀點揪錯┆評論┆舉報善良壞蛋[先知]多運動好！生兒生女跟運動量的大小是沒有關係的如果不運動，把身體耽誤了，就怕兒子、女兒都生不出來，那是最可悲的！回答：2007-04-0316:36提問者對答案的評價：謝謝蛋蛋^_^共0條評論...
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