關於小腿肌肉形狀?! - 運動

我觀察許多身邊週遭 很多很擅長運動 很敏捷 的朋友
發現他們小腿肌肉 都是細長型的 不會像一般人那樣 一塊 集中在小腿的上方
最近我開始使密集的運動@@
我的小腿 原本肌肉就不是很多 所以是細長型的
但是最近 很密集的運動 像是跟同學打羽球 跑步 打籃球
還有自己去游泳(自由式) 可是幾個禮拜下來
發現 我小腿肌都是集中在小腿上部 看起來有點壯
問題是我身高才173 從事各種運動 特別是籃球 羽球 我都是希望我能很靈活的
所以 我想把自己肌肉練太大 好像不是很好
應該是說我想平均的練
請問要怎麼樣才能讓小腿肌肉能很平均的發展 而不是集中在小腿上部像一隻老鼠一樣??