關於室內健身腳踏車 - 有氧運動 Aerobics

大家下午安~
請問在家裡騎室內健身腳踏車對於減肥燃脂有幫助嗎？

因為健身腳踏車不像飛輪還可以站起來騎當爬坡
或者加很強的阻力當重力訓練

因為自己不喜歡一個人跑步
但身邊的朋友對於跑步這運動不是很熱衷(女生怕蘿蔔腿吧)
所以買了一台腳踏車試試看

不過騎一個多禮拜的腳踏車
發現自己的體態似乎沒有太大的變化
我猜是不是因為騎得不夠久還是不夠賣力
所以想請問有氧運動的高手
騎室內腳踏車是不是有助於減肥燃脂呢？
謝謝大家！

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