關於室內健身腳踏車 - 有氧運動 Aerobics

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By Noah
at 2012-04-11T16:32

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大家下午安~
請問在家裡騎室內健身腳踏車對於減肥燃脂有幫助嗎？

因為健身腳踏車不像飛輪還可以站起來騎當爬坡
或者加很強的阻力當重力訓練

因為自己不喜歡一個人跑步
但身邊的朋友對於跑步這運動不是很熱衷(女生怕蘿蔔腿吧)
所以買了一台腳踏車試試看

不過騎一個多禮拜的腳踏車
發現自己的體態似乎沒有太大的變化
我猜是不是因為騎得不夠久還是不夠賣力
所以想請問有氧運動的高手
騎室內腳踏車是不是有助於減肥燃脂呢？
謝謝大家！

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All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2012-04-12T03:04
我個人覺得有效耶 但每天至少要騎40分鐘以上
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-04-12T13:35
可以的話 可以阻力調高 或速度騎快一點 讓心跳快一些
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By Charlie
at 2012-04-13T00:07
還有你才騎一個多禮拜而已 重點是要持續運動
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By Edward Lewis
at 2012-04-13T10:38
一個禮拜想怎麼樣...
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By James
at 2012-04-13T21:10
低阻力高轉速長時間 一個月你就知道
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By Carol
at 2012-04-14T07:41
跑步不會變蘿蔔腿...........
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By Frederic
at 2012-04-14T18:13
1個禮拜也太短了啦,我是邊騎邊看電視的,每天騎就瘦了

NIKE大挑戰上的課程?

Robert avatar
By Robert
at 2012-04-06T12:20
不知道該歸類為情報還是問題 其實是我看到ELLA幫NIKE(馬拉松)代言的廣告被刺激到 也想加入運動的行列 http://www.youtube.com/watch?v=7ueqYVSOEDQ 感觸很深 生活除了電腦網路外就沒甚麼樂趣了 想重拾以前運動的感覺 那種頭腦清晰 很快樂的感覺 請問有氧運動 ...

地板好滑是為什麼?

David avatar
By David
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最近幾次去上有氧 木頭地板都好滑(之前不會) 請問大家 是否沒有打蠟的地板容易滑 或者 地板沒有擦乾淨(比較多灰塵)的話會比較滑? 想跟官方反應一下 每次turn的時候都超危險的... - ...

世界tintin的拉丁課

Iris avatar
By Iris
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有氧+瑜珈+皮拉提斯運動2周的心得

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By Jacob
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我也來說說我的心得吧!! 我最近上瑜珈跟有氧也有3個禮拜了 我跟P大一樣，在做某些動作時腿都會抖的特別厲害 若再加上要用到腹部力量的動作會更慘 而其中又以左腳抖的最嚴重 所以每次上課我都會覺得很不好意思andgt;//andlt; 我一個禮拜幾乎有六天都是在運動 不外乎是跑步跟踩腳踏車 我的瑜珈老師說，會 ...

想和功夫熊貓一起打Combat51-5 XDD

Bethany avatar
By Bethany
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剛想找一些Combat 51的影片 剛好看到這個 http://www.youtube.com/watch?v=TWLcIcKEyT8 好可愛阿XD!! 如果上課上到一半 特別嘉賓是他們 大家應該會上的很High吧 51這套剛開始打會覺得有點不夠high 不過音樂越聽真是越喜歡 我也滿喜歡51-8 Lan ...