講完個人心得。來說下參賽當天一些相關細節的經驗。
因為大阪馬應該每年會場佈置都差不多，
或許有些經驗可以分享給明年參加的朋友。
比賽當天是七點開始寄物，八點截止。
八點三十五分集合區會關閉。
講是這樣講啦！他有沒有嚴格執行就不清楚。
不過今年比賽當天中文廣播的時間是錯的，
英日文都是說寄物到八點截止，
但中文說的是從八點開始。
所以還是把大會資料看仔細比較好。
因為想避開人潮，也要早一點吃早餐，
還有想在飯店就把上大號的問題解決。
所以很早就睡了，睡前喝點水，
五點的時候起床，喝一杯溫水，就開始蹲馬桶。
務必一定要弄點甚麼成果出來。
準備好，大概快六點時出門。
大會資料上面寫的是建議大家，
坐到JR環狀線的「大阪城公園」，
因為我住新世界這邊。
剛好有環狀線的「新今宮」，
所以還蠻方便的。
但我會建議大家坐到「大阪城公園」前一站的「森之宮」。
因為「大阪城公園」只有JR經過，
所以如果時間晚一點人都會擠在一起。
但「森之宮」除了JR，
還有另外兩條地下鐵「中央線」、「長堀鶴見」線經過。
而且地下鐵車站跟JR是分開的，
坐到這個站的人潮會比較分散。
另外如果你飯店附近沒有JR、
但有地下鐵這兩條線，也不用在特地跑去搭JR。
這兩站就分別靠近大阪城公園的兩個角，
只是「大阪城公園」稍微靠近寄物處，
從「森之宮」要多走一點點。
最好的辦法還是建議早點出門，
除了避開人潮，也可以習慣溫度，讓身體早點醒來。
我看書上建議是開跑賽前三小時吃早餐，
然後半小時前吃能量棒。
森之宮出來左轉有一家便利商店跟松屋，
我就去松屋吃早餐，如果早上真的太冷也可以躲去松屋。
因為怕亂吃消化不良跑步有影響，
還點了營養很均衡的早餐套餐。
結果我看其他日本人進來也是大碗牛丼給他吞下去。
吃完就到寄物地點，前一晚就有研究地圖，
知道自己剛好在棒球場旁邊，大阪城HALL的正前方，
其實你跟工作人員指示也就能很快找到。
棒球場那邊是最多廁所跟更衣區的所在地。
廁所之前有聽過前輩分享要排很久，所以很注意。
他這邊廁所有163間，分成三種。
粉紅色門，女生用。排很長。
綠色門，男生可以上大號用，排很長。
沒有門，只能男生噓噓，幾乎沒排人。
離集合點比較遠的那幾間我看幾乎都空的。
所以如果你要噓噓就好，去沒有門的那邊，很快解決。
這也是我出門前一定要把大號解決的原因。
在你出發往集合區的途中，如果又有尿意，
寧願跑回來這邊，也不要在離你最近的廁所排隊。
寄完物、尿完就可以往集合地點移動。
大阪城天守城路口過去一點點的地方，
他有設一個一個管制點，這邊只有跑者能進去，
而且好像進去就不能回頭的樣子。
在天守閣入口附近也有排臨時廁所，一樣很多人。
在管制點的旁邊有間公園本身的公共廁所，
可以看到有人排出來，但那些人是在排大號的，
小便斗其實沒啥人用，如果要噓噓可以進去看一下。
因為我早上為了排便喝了一些水，
而且為了起跑前不要感到口渴我都會沾一下。
所以那早其實尿意充足，尿了三次。
但沒花到甚麼時間。
進去管制點之後，會有大會攝影師幫你以天守閣為背景拍照。
你會發現很多人排，超多人。
但其實沿途都有攝影師，蠻多位。
雖然第一個點景真的比較好，
不過我會選則留比較充裕的時間來集合，
本來不打算拍就走去集合。
結果發現後面的攝影師根本沒啥人排隊。
其中有個還是空的，急著工作人員一直喊說：
你們來這裡啦！這裡只要一秒～一秒就好！
不，現在根本不用等，快來這裡啦！
所以想拍往後面走就好。
如果尿意比我還充足的，集合點附近也有廁所，但就是排隊。
所以還是早點集合好，可以避免很多突發狀況。
另外是比賽中給水點。
有運動飲料的點就是前面是運動飲料，後面是水。
一開始看到就靠過去。
但其實給水區很長很長，
往後面一點的部份人會少很多，
不用擔心喝不到，又可以避免人潮。
因為在給水區我發生蠻多狀況，
撞人被撞，很常發生你慢跑突然前面有人插進來要拿水，
尤其是桌上剩很少杯，工作人員剛好倒一杯時，
常有外面的人突然插進來要拿。
或是我邊跑邊拿準備繼續跑，
結果前面那個人突然停下來，
還好平常打籃球有練過還可以來個急停轉身，
不過那一頓一頓的感覺對已經很疲累的腳真的很傷。
後面就進量跑後面一點拿。
運動飲料可能會一直很擠，
但水區到後面幾乎都是空的。
後面食物區因為我通通都沒吃就不知道是甚麼狀況了。
我會建議帶衣服去換，
跑完之後用毛巾擦一擦換上新的衣服，
因為海邊風很大，如果身上溼的會冷，
特別跑完四十二公里能量幾乎燒光，身體會很虛。
穿乾衣服比較不容易著涼，大會三樓有更衣區。
雖然日本人真的很強，
有的男生圍一條小毛巾褲子就脫了直接換。
三樓也有按摩區，擦乾淨去享受比較不會對人家不好意思。
然後因為比賽封路，從會場到車站那條直線會不能走。
要繞很大一圈路，個人覺得那段比最後五公里還難熬。
因為腳冷下來又痛又硬，還要走那麼久。
有點心裡準備比較好。
希望這些經驗會對明年的參賽者有幫助。
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因為大阪馬應該每年會場佈置都差不多，
或許有些經驗可以分享給明年參加的朋友。
比賽當天是七點開始寄物，八點截止。
八點三十五分集合區會關閉。
講是這樣講啦！他有沒有嚴格執行就不清楚。
不過今年比賽當天中文廣播的時間是錯的，
英日文都是說寄物到八點截止，
但中文說的是從八點開始。
所以還是把大會資料看仔細比較好。
因為想避開人潮，也要早一點吃早餐，
還有想在飯店就把上大號的問題解決。
所以很早就睡了，睡前喝點水，
五點的時候起床，喝一杯溫水，就開始蹲馬桶。
務必一定要弄點甚麼成果出來。
準備好，大概快六點時出門。
大會資料上面寫的是建議大家，
坐到JR環狀線的「大阪城公園」，
因為我住新世界這邊。
剛好有環狀線的「新今宮」，
所以還蠻方便的。
但我會建議大家坐到「大阪城公園」前一站的「森之宮」。
因為「大阪城公園」只有JR經過，
所以如果時間晚一點人都會擠在一起。
但「森之宮」除了JR，
還有另外兩條地下鐵「中央線」、「長堀鶴見」線經過。
而且地下鐵車站跟JR是分開的，
坐到這個站的人潮會比較分散。
另外如果你飯店附近沒有JR、
但有地下鐵這兩條線，也不用在特地跑去搭JR。
這兩站就分別靠近大阪城公園的兩個角，
只是「大阪城公園」稍微靠近寄物處，
從「森之宮」要多走一點點。
最好的辦法還是建議早點出門，
除了避開人潮，也可以習慣溫度，讓身體早點醒來。
我看書上建議是開跑賽前三小時吃早餐，
然後半小時前吃能量棒。
森之宮出來左轉有一家便利商店跟松屋，
我就去松屋吃早餐，如果早上真的太冷也可以躲去松屋。
因為怕亂吃消化不良跑步有影響，
還點了營養很均衡的早餐套餐。
結果我看其他日本人進來也是大碗牛丼給他吞下去。
吃完就到寄物地點，前一晚就有研究地圖，
知道自己剛好在棒球場旁邊，大阪城HALL的正前方，
其實你跟工作人員指示也就能很快找到。
棒球場那邊是最多廁所跟更衣區的所在地。
廁所之前有聽過前輩分享要排很久，所以很注意。
他這邊廁所有163間，分成三種。
粉紅色門，女生用。排很長。
綠色門，男生可以上大號用，排很長。
沒有門，只能男生噓噓，幾乎沒排人。
離集合點比較遠的那幾間我看幾乎都空的。
所以如果你要噓噓就好，去沒有門的那邊，很快解決。
這也是我出門前一定要把大號解決的原因。
在你出發往集合區的途中，如果又有尿意，
寧願跑回來這邊，也不要在離你最近的廁所排隊。
寄完物、尿完就可以往集合地點移動。
大阪城天守城路口過去一點點的地方，
他有設一個一個管制點，這邊只有跑者能進去，
而且好像進去就不能回頭的樣子。
在天守閣入口附近也有排臨時廁所，一樣很多人。
在管制點的旁邊有間公園本身的公共廁所，
可以看到有人排出來，但那些人是在排大號的，
小便斗其實沒啥人用，如果要噓噓可以進去看一下。
因為我早上為了排便喝了一些水，
而且為了起跑前不要感到口渴我都會沾一下。
所以那早其實尿意充足，尿了三次。
但沒花到甚麼時間。
進去管制點之後，會有大會攝影師幫你以天守閣為背景拍照。
你會發現很多人排，超多人。
但其實沿途都有攝影師，蠻多位。
雖然第一個點景真的比較好，
不過我會選則留比較充裕的時間來集合，
本來不打算拍就走去集合。
結果發現後面的攝影師根本沒啥人排隊。
其中有個還是空的，急著工作人員一直喊說：
你們來這裡啦！這裡只要一秒～一秒就好！
不，現在根本不用等，快來這裡啦！
所以想拍往後面走就好。
如果尿意比我還充足的，集合點附近也有廁所，但就是排隊。
所以還是早點集合好，可以避免很多突發狀況。
另外是比賽中給水點。
有運動飲料的點就是前面是運動飲料，後面是水。
一開始看到就靠過去。
但其實給水區很長很長，
往後面一點的部份人會少很多，
不用擔心喝不到，又可以避免人潮。
因為在給水區我發生蠻多狀況，
撞人被撞，很常發生你慢跑突然前面有人插進來要拿水，
尤其是桌上剩很少杯，工作人員剛好倒一杯時，
常有外面的人突然插進來要拿。
或是我邊跑邊拿準備繼續跑，
結果前面那個人突然停下來，
還好平常打籃球有練過還可以來個急停轉身，
不過那一頓一頓的感覺對已經很疲累的腳真的很傷。
後面就進量跑後面一點拿。
運動飲料可能會一直很擠，
但水區到後面幾乎都是空的。
後面食物區因為我通通都沒吃就不知道是甚麼狀況了。
我會建議帶衣服去換，
跑完之後用毛巾擦一擦換上新的衣服，
因為海邊風很大，如果身上溼的會冷，
特別跑完四十二公里能量幾乎燒光，身體會很虛。
穿乾衣服比較不容易著涼，大會三樓有更衣區。
雖然日本人真的很強，
有的男生圍一條小毛巾褲子就脫了直接換。
三樓也有按摩區，擦乾淨去享受比較不會對人家不好意思。
然後因為比賽封路，從會場到車站那條直線會不能走。
要繞很大一圈路，個人覺得那段比最後五公里還難熬。
因為腳冷下來又痛又硬，還要走那麼久。
有點心裡準備比較好。
希望這些經驗會對明年的參賽者有幫助。
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