關於增加彈跳力的問題 - 運動

By Xanthe
at 2014-01-11T00:00

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我在網路上看到"彈跳力訓練器"
想增加彈跳力
可是不知道他會不會有礙長高
能不能告訴我
還有有神麼推薦可以訓練彈跳力的運動用具的?(不會有礙長高)
已更新項目:
還有就是
球隊(球隊)都慧操體能網路上也都說不操的話很難撐完全部的比賽
可是我覺得打完整個比賽也沒有比操體能還累(只有自己操幾次就覺得很累)
而且打完體力也還行阿
體育課打了一整節的排球都還覺得很有力可是練10幾分鐘就不行了
我這樣算正常嗎?
還是只是因為我對排球的興趣太大才不覺得累?
2 個已更新項目:
我是打排球的

Tags: 運動排球

All Comments

By Ina
at 2014-01-15T19:25

哈囉~你好喔!
想增加彈跳力可以在有2樓那種陽台式的
國小學校應該會有的
可在那請朋友或是球隊的幫你拉一條繩子上面綁網球垂下來
記得不要太長畢竟是要訓練彈跳力可以試跳看看哪個高度對你比較有挑戰性
建議別太超乎自己範圍喔! (記得要保護膝蓋才是王道^ ^
也可以多做大腿肌耐力的訓練也是可以增加彈跳力的
EX:防守步伐.波比跳.俯臥後抬腿.坐抬小腿 ....等
然後一定要收操喔! 多拉筋也能長高
(只有舉重才會長的不是很高其他應該都沒了
我們以前體能都沒操因為教練說要自己練結果到最後還不是幫我們練..
體能真得很重要!
我覺得你打排球比較不累是因為1.他沒籃球這麼需要過人的體力吧!我猜想
因為我自己打也不會累但面對到籃球是真的有累到但我還是很愛籃球
我覺得你可以更多嘗試不同的運動
2014-01-12 10:30:11 補充：
http://www.youtube.com/watch?v=4y-Y1t90O4c