關於三角肌痠痛 - 游泳討論

這不好說 游泳小肌群會練到痛 不是很強就是很菜

肌見炎嗎？ 之前練直線滑水3000，手超酸

我應該是很菜的那個，我在想是不是我抱水時都太用力所致，在
家空划時，高肘那個動作做太緊繃時就會痛，可是下水時又不痛
了

應該是太早出力

一般來說，三角肌相對於旋轉肌袖群並不太容易產生肌腱炎。在
臨床上，大多認為三角肌的不適是源自於旋轉肌袖的轉移痛。在
陸地上空划時由於缺少了浮力的幫助，你的前三角肌與上斜方肌
可能會過度活化，擾亂的肩關節肌肉協調，導致類似夾擠的情況
。結論上來說，如果你游多了有伴隨技術的進步，那麼很有可能
就會慢慢改善。如果沒有，當然也可能會繼續不適。但照你描述
只是肌肉酸痛的程度，也不必太擔心就是，搞不好之後冬天懶得
下水你就不介意了

謝謝f大的說明，颱風休息2天後，今天就不太會酸了，我想應該
是肌耐力不足