關於三角肌 - 游泳討論

By Hedda
at 2011-06-27T17:06

Table of Contents

各位好~

小弟平常游泳都游蛙式，

游個1500M不間歇都還算OK，

但是只要換自由式游，

連游個100M都頗吃力，

重點是常常游到一半手的三角肌會很痠，

有種手已經沒力舉起來的狀況，

不過我覺得我自由式已經游得不算快了，

至少應該是比我的蛙式慢，

但是整個疲累感比蛙式多很多@@

請問這樣是我的姿勢問題嗎?

還是肌耐力訓練不夠呢?

懇請各位回答一下，

先謝謝囉!

--

Tags: 游泳

All Comments

By Belly
at 2011-07-01T18:24

兩者都要改善

By Queena
at 2011-07-03T14:58

姿勢要改痠三角肌不太對

By Margaret
at 2011-07-06T19:27

那邊痠是人人都會的只是不知道你目前程度也不好給什麼意見

By Yedda
at 2011-07-07T19:06

自由式又叫捷式是4式中最快的比平常蛙式還慢就表示動作需要

By George
at 2011-07-10T01:59

去改善

By Faithe
at 2011-07-14T08:10

自行練一些肌力的動作是一定要的可以把原本很死硬的肌肉

By Daniel
at 2011-07-18T00:55

變的更靈活

By Elvira
at 2011-07-20T15:28

像如像萩原拿保特瓶練習划手

By Christine
at 2011-07-25T02:15

最佳的痠痛順序闊背肌>三頭肌>三角肌

By George
at 2011-07-25T22:17

完了我從來沒有背肌痠痛過真的有人可以游到背肌痠痛嗎?

By Elma
at 2011-07-26T11:43

背肌要游到酸痛是什麼情形?

By Michael
at 2011-07-27T09:04

酸背肌不容易，我經高人指點後才學會，且一陣子沒游會忘。

By Franklin
at 2011-07-28T23:33

是先酸背肌才酸三頭肌、三角肌的意思嗎

By Emma
at 2011-08-01T13:46

還是三頭三角都酸了但背肌沒酸表示錯了 ?

By Necoo
at 2011-08-03T22:51

怎麼說酸背肌會忘呢?

By David
at 2011-08-08T04:28

用進廢退，如此而已。

By Enid
at 2011-08-09T12:23

前天給高人指點一下，現在游背肌都酸的很 XD

By Megan
at 2011-08-12T18:46

高手講話果然很有深度但小人實在不懂啊如果有高人指點我也

By Hamiltion
at 2011-08-16T04:12

很想酸的很

By Ina
at 2011-08-18T11:18

以後去游游完要問你的背有沒有酸的很抄筆記

By Selena
at 2011-08-21T14:32

滴兩滴檸檬會更酸(逃)

By Linda
at 2011-08-22T17:05

只能等我們的高手版主解釋了很期待怎麼能讓背肌游完酸的很

By Quanna
at 2011-08-24T02:57

deo2000是高人

By Isabella
at 2011-08-27T12:17

三角肌會酸可能是你手臂前伸的時候很ㄍㄧㄥ,而且ㄍㄧㄥ

By Margaret
at 2011-09-01T09:58

很久,就容易酸了

By Quanna
at 2011-09-05T12:00

如果是後三角肌會酸,表示你手臂出水是靠肩膀提臂拉起來的

By Isla
at 2011-09-08T19:47

如果是中段的三角肌會酸,可能是因為你迴手動作沒有利用肩膀

By Andrew
at 2011-09-10T23:02

的甩動,只用三角肌把手被抬過去,這樣也容易酸

By Delia
at 2011-09-15T03:37

自由式的高手其實三角肌不會很發達

By Hamiltion
at 2011-09-16T12:58

就像跳開合跳,利用跳動的力量,三角肌就不容易酸

By Anonymous
at 2011-09-19T21:36

樓上講得很清楚啊痠闊背肌和三頭肌是最好的
推水力道足夠不需太花力氣去做出水動作三角肌較不痠

By Hedda
at 2011-09-21T19:10

自由式游100會累,就想像的出你踢水很猛

By Odelette
at 2011-09-25T11:50

還有我不是高人只是初學者拜託別幫我亂戴皇冠>.<

By Donna
at 2011-09-27T16:25

后冠Q.Q

By Carol
at 2011-09-30T07:22

雞冠0.0

By Frederic
at 2011-09-30T18:33

品冠=.=

By Lauren
at 2011-10-01T18:53

桂冠=w=

By Lydia
at 2011-10-04T14:36

我的三角肌每次游完也超酸 0.0 這篇受益良多!

By Ula
at 2011-10-05T14:19

耶，我三角肌也都沒痠過說XD

By Madame
at 2011-10-06T18:45

謝謝YuYuHo我會好好體會的

By Elizabeth
at 2011-10-11T15:29

上面那一串瞎推的是怎麼回事=.=

By Ula
at 2011-10-12T07:14

整個推文都超酸...

By Catherine
at 2011-10-16T15:01

太讚了，我只痠上背跟三頭，或許我用對方法了，耶死～

By Mia
at 2011-10-19T23:05

板大是女孩兒, 所以我才推后冠, 沒想到後來就歪掉了 XD

By Isabella
at 2011-10-24T18:06

wendycandy:推水力道足夠不需太花力氣去做出水動作>>>有道理

By Lauren
at 2011-10-25T22:43

真的有感覺這樣回手更順用在水下推的那個貫性讓他利用的更有

By Erin
at 2011-10-28T15:07

出水動作效率真的有用好想按100個讚

By Enid
at 2011-11-01T18:16

我也是一個教練指導說要用背肌去游,然後就變快變輕鬆,可是

By Valerie
at 2011-11-02T19:44

我下次去時就不知道怎麼讓背肌用力了冏rz

By Gary
at 2011-11-05T21:10

自行練一些肌力的動作是 https://muxiv.com

By Ida
at 2011-11-07T03:28

真的有感覺這樣回手更順 https://daxiv.com

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