關於42.195km…名古屋女子馬拉松(比賽篇) - 路跑 Road Running

之前分享過日月潭超半馬心得
這次分享我的初馬心得文-名古屋女子馬拉松
圖文並茂版請點以下網址
http://ppt.cc/c~Uv

3/9早晨7點，氣溫 2度，早晨在飯店吃完早餐後，獨自搭乘地鐵前往名古屋巨蛋，
建議大家還是儘早到會場，因為前往巨蛋的地鐵簡直擠得跟沙丁魚一樣，
也因著車廂擁擠，稍微觀察一下大家的裝扮，日本妹跑馬拉松會劃眼線&眼影，
看來大家都是有備而來的XD


到了會場，需要亮出自己的號碼布跟寄物號碼才能入管制區內

整理一下自己需要帶的東西後，準備進行寄物作業，寄物區雖然人很多，
但因為主辦單位已經將每個選手分區寄物，
將寄物袋交給工作人員大約五秒內可以完成寄物，
完全不需要排隊等待，繼快速報到後，再次見識到日本人的效率!!

跑馬拉松前自己習慣在起跑前四十分鐘內要上廁所，
避免遇到途中要排隊等廁所的窘境而浪費一點時間，
有聽聞這場比賽因為大家都是女生，廁所雖然不少但都要排很久，
但賽前大約排了10幾分鐘就排到，比想像中快一點，而且排廁所隊伍井然有序，
也有工作人員在旁邊指揮秩序，剛好也遇到社團姊妹Noir小聊了一下，
也邊觀察很多選手穿著各式花俏的裝扮跑馬，真的讓我大開眼界

接著要去起跑區了，主辦單位按照大家當初所填的預計完賽時間來區分起跑，
以避免塞車，當初填五小時完賽，我是在G區出發(總共A-I區)

賽前自己的初馬不想再像之前半馬比賽衝速度破PB，決定要好好享受這場馬拉松饗宴，並
且帶著相機邊跑邊拍記錄我的初馬，設定自己能在五小時內完賽就很開心了(畢竟不要把
自己逼這麼緊，以後還有進步空間XD)

起跑後，賽道彷彿就像個嘉年華會，周圍民眾的擊掌跟加油聲，
加上跑馬女孩兒們大部分穿著粉色系衣服，跑起來的確很賞心悅目
獨自跑著前面的路接著在1K遇到社團姊妹Emma跟Yvonne，
大家開心一起跑了一小段後(兩人都穿著EXPO買的限定外套)，
2k後身體也開始暖起來，將外套脫掉掛在腰際上，但手套還是繼續戴上

接著也到了5k的水站，因為設定輕鬆跑，每站水站都停下來喝，其實水站蠻長的，
不用擔心搶不到水或者運動飲料，知道這麼長，後續的水站都是跑到第三桌才拿


一路上跟著Emma 一起跑，也互相提醒了一下配速，前面我們都不能衝太快，
維持六分速(但事實上看了GPS錶，我們都跑了5:40速…)，
我們很歡樂邊跑邊互相拍照，也邊提醒ALL SPORTS的攝影機在哪

在名古屋馬拉松，最享受莫過於圍觀民眾的擊掌加油，這場比賽彷彿動員了全名古屋的民
眾，當跑累的時候，擊掌跟加油聲就是跑下去的動力，也觀察了一下民眾的造型，從玩偶
造型到V怪客，五花八門，也為比賽增加一些趣味。

10KM之後傳說中的民間補給來了，番茄、巧克力、蘋果、草莓…等，後面的時候連雷神巧
克力都出來了!!民眾無私補給真的很強大，第一次跑馬吃到這麼多樣化的補給，都拿到這
麼棒的補給，不跑完怎麼行呢~

很快的過了21K，城市馬拉松已經結束了(看到很多男生衝超快)，我們還有21K還要跑
中途在21K後遇到一位領跑員帶著美女跑者，名字叫做”森咲智美”，google一下才知道
她是名古屋當地少女團體-OSU成員之一，22歲的小妹妹(可是為什麼長相有點成熟lol)，
在大會手冊中也提到今年她將挑戰4小時半完賽，跟她說”甘巴爹”，像小粉絲拍了張明
星照就繼續往前跑

接著終於抵達了22.5KM的食物站，有香蕉、鹽糖、香菇狀巧克力餅乾，整個很豐盛，吃著
補給，也停下來拉筋一下，休息完繼續上路，也發現食物站提供面紙給跑者，在吃完後可
以擦嘴巴(真貼心)

27.5KM又有站食物站，避免抽筋，又吃了香蕉、粉紅色凍狀羹(吃不出什麼口味)、麵包，
喝了水，伸展拉筋一下，噴了救護站的痠痛噴劑又繼續上路

此時此刻到了32KM，就剩下10KM，平常練跑練10KM都可以輕鬆一小時內過關，
應該是沒問題的，但這時候發現小腿有點快抽筋的感覺
於是停下來噴了路邊民眾所提供的噴劑，是爸爸帶三位小孩來觀賽也提供噴劑給跑者噴
因為三位小孩太可愛了，還跟他們拍照留念

接著也遇到了拉拉熊也停下來拍照

不妙的是，繼續上路時發現配速維持在6分10秒的速度小腿開始有點不舒服，
在之前跑半馬以及超半馬都沒有這樣的情形發生，開始有點害怕，
所以步速開始慢慢放慢一些，來到了緩上坡35KM，
路邊民眾補給在這裡最多，飯糰、可樂…應有盡有，忍著小腿抽筋慢慢跑上緩坡

從35K因著自己小腿抽筋開始放慢速度，也跟Emma分開，每跑不到1k，停下來拉拉筋找噴
劑噴，再繼續跑，當然也沒有心力打開相機拍照了

自己在這時候真的很想停下來走回去，但眼看就剩下6k，
還是繼續撐住，以近7分速慢速前進，在35-39k，簡直是人間地獄，
在停下來拉筋，繼續跑一下，找民眾噴劑噴來舒緩自己的不適，這樣的循環至少五六次

最感動的一次，在某次突然小腿一抽筋停下來，其中一位民眾到旁邊問我有沒有事，
主動幫我在兩邊小腿噴了一堆痠痛噴劑，大感動，還記得是個40-50歲中年男子，
如果下次再訪名古屋有遇到這位大叔，一定會跟他好好說謝謝!自己也推估開跑前熱身不
夠，天氣冷的時候更要做足熱身再上路，後段路程也看到不少跑者停下來拉筋。

不斷的跑跑停停，到了39K，突然聽到熟悉的聲音叫著我的名字，
原來是社團的小球，原來她也小抽筋，跑到後面也有點撐不下去了
接著我們倆決定在最後3K 一起跑跑回終點，因為我知道自己一旦衝快可能會來個大抽筋
跑不動，一路上小球一直等待7分速的我，也互相對一下時間跟距離彼此打氣

就在不遠處看到起跑地點-名古屋巨蛋，此時此刻也告訴自己不能停
雖然抽筋很痛，繼續努力撐著，繼續跑著進巨蛋會場路上
看著GPS錶已經超過42K，心裡想著怎麼還沒到終點線阿!!
這時剩下800m，接著迎面而來是粉紅色氣球以及Finish的終點線，
我跟小球決定舉高雙手一起進終點線，這時候有想哭的感覺(但我忍住了哈~)，
因為我完成了自己的初馬，也謝謝身旁姐妹的陪伴，讓我的初馬不孤單

初馬成績 4hrs 59 mins(晶片時間)，雖然遇到抽筋，但還是在自己設定的5小時內完賽(
鬆了口氣)，下次還有很大的進步空間

還記得電影”阿甘正傳”裡阿甘的媽媽曾經對阿甘說
”Life is like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get ”
跑馬拉松也是如此一樣，漫長的42.195km，中途會發生什麼狀況我們永遠都不知道，
當發生抽筋狀況，也只能面對它，接受它，盡力的去完成它(當然聆聽自己身體的聲音也
很重要)，這場初馬讓我學到這樣面對事情態度跟拿到Tiffany項鍊一樣的珍貴:)

P.S 後來在ALL SPORTS找到近200張照片，已經把它們買下來，期待收到光碟!!!


另外還有訓練篇請看以下網址
http://ppt.cc/wdrh


--