關於 屁股(臀部)抬高 和 腰部抬高 - 路跑 Road Running

小弟在板上潛水多時，最近常常看到"風速女孩"這個字眼，原以為是板上對女性跑者的

美稱，後來發現是一部日漫的中文名稱。 身為一個現代人，自然就透過用網路去做了

一個檢索查閱。

書中不時提到跑步要"提高腰部、臀部"(http://0rz.tw/rqzg7 http://0rz.tw/VOHlO )，

去辜狗辜不太到相關資訊，因此來向各板大請教。


第一個問題是 "提高腰部、臀部" 後的姿勢為何？

http://0rz.tw/znhwG

是如 Fig_1 整個身體呈斜直線前傾，使的 "胸膛" 與 "腰部、臀部" 的垂直距離變短，

以胸膛為原點看來，腰部、臀部 "提高" 了。

還是如 Fig_2 般只將屁股往後翹，而上半身仍維持較為挺直的狀態，使上半身和下半身

呈一個ㄑ字型，將腰後仰來提高臀部。


第二個問題是 "提高腰部、臀部" 的效果及適用時機？

是在整個長跑都可維持這個姿勢；

還是只在加速或短跑時使用，而其他時候則不要提的太高。


感謝~

--
1.甲方不得討厭乙方。 2.也就是說，甲方必須喜歡乙方。 3.永遠不會變心。
4.絕對不會變心。 5.乙方寂寞時，甲方會一直隨侍在側。 6.不過乙方隨時都
很寂寞，即代表甲方必須永遠隨侍在側。 7.這麼一來，人生應該會往正面
方向前進。 8.應該可以消弭痛苦。 9.毀約者必須罰款一千萬圓。


--