間歇跑心率越跑越低 - 路跑 Road Running

By Quintina
at 2020-08-09T23:12

Table of Contents

各位大大晚安
小弟最近練跑時有遇到有些神奇的狀態

上周三跑一個
10k jog之後
跑4組 100,16s, R 2min的敏捷跑
當下的感覺幾乎用了9成的力氣去跑
跑完也有越跑越喘的感覺
最後一趟跑完大概也整整疲憊昏昏半小時
（之後會調整強度）
不過事後看心率如下
https://i.imgur.com/7XKtc8N.jpg

居然每趟越來越低？！

隔兩天跑200，42s，R 1min *15
https://i.imgur.com/g84p7Yl.jpg

這次有確定手錶有貼緊（有多拉緊一格）
結果也是越來越低....
不過跑的當下很確定是有越來越累的fu
(8成慢慢到9成，最後一趟亂全開不用看xD）

想請教一下
這是機器故障的機率呢？
還是課表強度的問題呢？

本身使用935+小綠豆
無心率帶

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All Comments

By Quintina
at 2020-08-13T14:22

我跑間歇都綁心率帶腕式心率感覺沒那麼靈敏

By Olga
at 2020-08-17T05:31

高強度間歇請上心率帶，腕式心率是圖方便，但反應很慢

By Frederic
at 2020-08-20T20:41

我覺得還算正常耶，我跑400跑很累後面快沒力，也是心率就打平不會再變高，況且你才跑100和200的短距離，心跳正要飆上去時，你就差不多跑完了

By Leila
at 2020-08-24T11:50

試試長間歇看看 800-1200m 心率可能會不一樣

By Skylar DavisLinda
at 2020-08-28T03:00

你跑那麼短的間歇，心率還沒上去就下來了，看配速就好

By Callum
at 2020-08-31T18:09

推樓上

By Wallis
at 2020-09-04T09:18

可以算跑力用I配速強度跑間歇

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