[閒聊] 跑步訓練原則 - 路跑 Road Running

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By Yedda
at 2010-01-04T07:49

Table of Contents

※ [本文轉錄自 Ironman 看板]

作者: ingramab (毛毛毛) 看板: Ironman
標題: [閒聊] 跑步訓練原則
時間: Sat Jan 2 00:24:57 2010

網路上看到的跟大家分享

http://ppt.cc/Fb6Z

小弟以明年第一場半程完賽為目的努力中

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Tags: 路跑

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2010-01-07T01:25
好網站推一個
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By Faithe
at 2010-01-09T19:01
借轉錄跑板 若不恰當請告知 謝謝

請教訓練菜單，準備三月中的半馬

Candice avatar
By Candice
at 2010-01-03T16:16
小弟大概兩個月之前開始有跑步的習慣， 目標是希望能參加三月中的縱谷超級馬拉松的半馬組， 目前一次幾乎都跑6K，成績大都落在33分左右， 只跑過兩次10K，大概要56分左右， 想請問如果以我目前的狀況，在三月中想參加半馬， 如果要在3hr內完賽，之後的訓練該怎麼安排會比較好呢?? 謝謝。 - ...

聯亞生技的營養品

Tom avatar
By Tom
at 2010-01-03T15:23
※ 引述《chinko (chinko)》之銘言： : 話說上次參加NIKE HUMAN RACE 的抽獎 : 抽到了聯亞生技的營養品 : 不知道有沒有人跟我一樣呢 : 打電話來的小姐說這值市價六千元 : 有人在吃他們的產品嗎? 其實我也抽到了，但最後放棄，因為當初照片也是照好玩的 : 我上禮拜收到他們的東西 ...

聯亞生技的營養品

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-01-03T10:12
話說上次參加NIKE HUMAN RACE 的抽獎 抽到了聯亞生技的營養品 不知道有沒有人跟我一樣呢 打電話來的小姐說這值市價六千元 有人在吃他們的產品嗎? 我上禮拜收到他們的東西 但對這種東西不是很了解 我只對葡萄糖胺有興趣XD 如果版上有人在台中想要試看看他們家的東西 可以跟我聯絡 因為 ...

該如何選擇ASICS的跑鞋呢??

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-01-02T23:48
性別：男 身高：180 體重：75-77 每週跑步天數：～3 每次跑步距離or時間：3-10k不等, 16mins~1hr不等 跑步地點/地面：PU跑道 or 柏油路面 足弓、足內翻程度：中足弓 應該是正常內翻吧!! 其他特殊需求：不想買頂級鞋款(因為通常偏重!!) 預算：2000~3000 ...

適合過重的人的慢跑鞋(Mizuno.Asics)

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By Emma
at 2010-01-02T23:23
性別：男 身高：172 體重：89 每週跑步天數：2~4 每次跑步距離or時間：一小時 跑步地點/地面：PU跑道 醫師囑咐要多運動，把體重控制下來 因為不適合跑步，目前以健走方式運動 這兩天爬了許多文章，關於足弓內旋程度仍然有許多疑問 也跑了店面試穿許多跑鞋，仍然不解什麼樣的鞋子才是適合我的 去高 ...