長高跟運動的關係 - 運動
By Tracy
at 2012-03-28T00:00
at 2012-03-28T00:00
Table of Contents
長高一定要運動嗎?
一定要打籃球嗎?
一定要超過30分鐘嗎?
如果不要打球怎麼辦?
有什麼別的方法嗎?
一定要打籃球嗎?
一定要超過30分鐘嗎?
如果不要打球怎麼辦?
有什麼別的方法嗎?
All Comments
By Puput
at 2012-03-29T19:43
at 2012-03-29T19:43
因為長高是營養、睡眠、運動三者缺一不可
游泳、打球、跳繩是長高運動的首選
睡眠與營養才是長高的主要因素但是千萬不要補過頭..適得其反
盡量避免碳酸飲料攝取〈避免血液酸化〉
多補充維他命還有鈣片〈可以補助長高〉
想要長高可以從全身性運動下手
如：打籃球、排球、乒乓球、羽毛球、游泳
而我覺得最好的運動是踢毽子因為腿、足、膝、踝部位都可以均勻活動
加速血液循環、增加肺活量、新陳代謝旺盛陳供給骨骼和肌肉的營養增加
生長激素分泌明顯上升，不但能幫助長高還可鍛鍊關節的柔軔性和靈活性
對於我的營養補給我選擇愛爾蘭海藻鈣〈***〉 每天飯後一顆
他可以提供骨骼最完整的營養成份，這可是我爸買給我的最終法寶
我爸都會打電話去訂〈07-6907160〉，以前都是一次訂一盒
自從我高二從170到高三長到178，我爸現在都一次訂五盒還送一盒
還會順便給我ㄚ公跟奶奶補鈣質哦!!!
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