長高要吃藥嗎？ - 運動

By Kristin
at 2013-09-08T00:00

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可以請各位大大提供我不用吃藥且可以長高的方法ㄇ？我已經小六了還是比別人矮一節 10點奉上！！��

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By Jacky
at 2013-09-09T11:55

1.吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、豆製品、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、速食。
2.生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢?不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3.運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

By Ivy
at 2013-09-10T15:48

這是觀念：
長高不是可以求的，更不是可以隨心所欲的想長多少就長多少，天生為要；天時為先。
去骨科照x光，看生長板的密合情形，就知道有沒有過了長高的期間！
過了長高的期間沒？過了就難求，只能順變 ... . 若還在成長期，加速長高所需要的因素：
　首先是晚上早睡，因為子時是人體時鐘當中的骨長高，肝修護的時程。嬰兒一眠大一寸，不是沒道理的~!
　其次是均衡的飲食，不是只吃鈣，鈣吃多了會膀胱結石或腎結石，長高所需要的不是只有鈣，反過來說，光吃鈣也不會促進長高！
台灣生活飲食水準，營養不會缺鈣的，但多數人飲食會失均衡..　你要注意的是要均衡的飲食。沒有均衡的飲食，吃再多的轉骨方；長高偏方...都無法發揮的!!
在猛長期的階段：正常的有兩到三年，每年長個8~12公分，很正常，女生多分配於10~14歲間，男生多分配於13~17歲之間，只要正常的飲食與生活，不必吃鈣也會猛長的..但過了猛長期，除非是病態(腦下垂體)..難猛長!!在猛長期的階段：少喝咖啡，少喝有咖啡因的提神飲料，尤其是白天！
一杯咖啡可以阻斷你鈣吸收至少6~8小時，喝一杯咖啡之後，你再吃多少的鈣，不會被吸收!!
開水最好!!運動飲料要挑著喝..
多做刺激生長板的運動，籃排球,跑步,游泳,森林浴(每天清晨最好)
想長高，在知識+中問，會招來一堆的網路蟑螂來推賣××鈣的，常在同一題內插了好幾個回答..牠們已經這樣幹很久了！
你不覺得在本題裡某商網的廣告打的太兇了嗎?他們還很會搶頭香、二香哩●
長高是需要鈣，但是吃這種鈣就會長高嗎？
　有魚就有水，但是有水就會有魚嗎？
想用吃鈣來刺激長高 ≧≦ 沒有這種道理的！
而且：與其吃那個××鈣的非GMP製藥廠製的，不如挑一個GMP藥廠出的鈣片還比較安全！骨科醫生還是去看一下，照一下x光，才可以知道生長板密合了沒！
不想靠吃藥促進長高是對的，但想靠網路蟑螂推介的××鈣來促進長高：更不必了～鐵定無效的!! ~~~ 知識＋裡有太多的為了打廣告而做假發問與假回答：這種廠商實在令人不恥!! ~~~ 就有這麼一隻大咖的網路廣告蟑螂 ,爬滿了知識+塑身減重的類題,猛拉廣告屎：莫聽不良廠商於知識＋裡面不良廠商的濫廣告：其特"癥"l 實體店面買不到的，(如果有效的話～藥妝店早就搶著賣了!!)l 發言的都是群體的：低等級與藏頭隱身的...（非負責廠商之態度!!）l 不負責任的天花亂墜與太多的自問自答... 長高是需要鈣，但有鈣不見得會長高！
　比方：好成績是要靠用功，但是有太多的人再用功也拿不到好成績。
～吃鈣也是以葡萄糖鈣(一種有機鈣)為最優！
～吃鈣也不必挑那種沒有GMP，卻是天價的鈣，莫被蓋也!!
～也不必挑那種沒有GMP，卻是天價的鈣，莫被蓋也!!
～只要吃那種有"高"的鈣就會長高嗎 ? 無稽也...是蓋也!!想用吃鈣來刺激生長 ...??　　無效的啦 !! 在台灣的生活，飲食並不會缺鈣，足夠於長高的需求！並不會因為你吃了什麼鈣就會多長幾公分的。相反的：吃了過多的再製鈣，會加速生長板的鈣化而提早癒合！他們的官網上有沒有寫明是那一家公司在賣的？
他們的官網上有沒有寫明店家的地址在那裡?他們的官網上有沒有寫明有豐胸的功能?一個負責的廠商會這樣子行銷嗎?連牠們自家的官網都沒寫的功效＞
吃再多都是無效的!! 已經賣了這麼多年，結果還是只有在網路上遊爬著賣？　
走不出網路的原因：
　是因為無法合法的上架
　是因為無法合法的在媒體打廣告的!! 這種人的發言就不要去信了:　很抱歉！　這個知識檔案目前不公開。是合法的健康食品嗎？
是如標示一樣成份的產品嗎？有沒有不為人知的東西呢？
販賣者，連個基本的法定該標示的都沒有！連官網上都看不出來是那一家公司，那一個地址的，是騙源喔。要買再製鈣，也要挑買有GMP藥廠的產品！想長高..也別挑沒有GMP藥廠出的吧!
想長高..就去挑負責任商家的吧:

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