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膝蓋外側筋痛 - 運動

Quintina avatarQuintina · 2013-09-07

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本人症頭已經差不多8個月了1.跑步約7km開始像是橡皮筋在跳動的感覺，不以為意的繼續跑後來到痛的時候已經來不及，只好一跛一跛走路回家，後來隔了幾天以為自己會好，但並沒有....於是就抱著很緊張的心情去看骨科醫生，後來醫生只告訴我，因為筋太緊繃了....需要適當的休息，後來醫生開了消炎��
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All Comments

Harry avatarHarry2013-09-11
膝蓋外側筋痛本人症頭已經差不多8個月了及最近有兩次車禍....其中一次左腳膝蓋外側會痛....希望能有專業的人給我解答，我真的很喜歡運動！本人關於退部的運動，一星期有一天會重訓(偶爾有聲音，不會痛)，有一兩天會騎健身車(不會痛，但有聲音)。希望大家能給我正確的求助您陳述左腳膝蓋外側會
Leila avatarLeila2013-09-11
我發現跪坐身體向後躺平,隔天就不痛了
Lydia avatarLydia2013-09-08
上星期在國術館給人喀喀喀三下....不到1分鐘腳就恢復正常但是在今天的晚上，暖身後騎健身車....過了11分鐘又開始疼痛所以決定明天再去一次，看看是不是又跑位了(裡面的國術館醫生說我骨頭移位，但是過三四天好像又喀喀跑回來了....希望可以治好><)。感謝大家的熱心回覆，我會慢慢的找尋答案
Zenobia avatarZenobia2013-09-10
可用護膝一個400歡迎訂購.歡迎收循首席國際開發有限公司
Olivia avatarOlivia2013-09-11
你的問題類似下面文章內容，你可參考：痛則不通，通則不痛。這是不變之道理。人的下肢動作[蹲下，起來]走路是靠關節旁的肌肉來帶動。你使用的時間點是否超勞。你的營養是否有到患處。[跑步，運動後，肌肉是否堅固耐用]。而使用過後乳酸，[胺基酸，廢棄物]無法自行代謝。停留回堵在關節。所�
Queena avatarQueena2013-09-07
大腿外側髂脛束(跑者膝、馬拉松者膝)的復健運動計劃http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid...任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。〝看〞醫生當然不會好受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了施以適合的整治技術，針
Rae avatarRae2013-09-11
依照你的敘述.你的症頭使用筋肉放鬆術.約須2次左右才能改善，我在中山2013-09-0721:24:56補充：你除了馬拉松膝之外.尚有膝蓋外側副韌帶損傷
Iris avatarIris2013-09-07
您好.關於您的問題.可能的情況有兩種.第一.你可能是單純的外側卡骨肌束過於僵硬造成你的不適與疼痛.但是.你後續的處理有很多方式都是非常錯誤的.例如.間些性停止運動又重新恢復運動的時間點不對.還有運動後使用冰敷也是不利於你卡骨肌束的僵化的.冰敷是針對急性發炎時在.無法進行消炎的狀況��