長高的秘訣或方法 - 籃球

By Elizabeth
at 2008-05-29T00:00

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本人現在高一.身高167.看著同班同學身高至少都170以上.自己覺得好自卑歐.有什麼長高的秘訣.別叫我打籃球.我打了2年身高都沒變.

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By Yedda
at 2008-05-29T14:45

●男性以14y~18y前,女性以11y~16y前效果最好！想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
◆◆營養+充足睡眠（內分泌問題..）＋跳的運動(效果最好）＋盡量不喝碳酸飲料（避免血液酸化）＋西醫～（維他命＋鈣片）＋中醫效果也不錯～
　　不打針也能長高的祕訣~不需一擲千金打生長激素增高，只要建立良好生活習慣，不花半毛錢也能長高。
■睡眠充足：生長激素由腦下垂體製造，在白天，只有極低量的生長激素產生，但在夜晚入睡後1-2小時後分泌量達到高峰，高出白天3倍以上。最好在10點以前上床，睡足9小時。
■ 規律的運動：運動刺激生長激素的分泌，也利於骨骼的生長和增加骨密度。最好是訓練下半身的負重、有氧運動，像跑步、跳繩、打球等運動，都屬此類的活動。重量訓練不屬有氧運動，通常不適合成長中的兒童。
■ 營養充足：攝取足夠的營養，供給骨骼、肌肉養分，做為生長所需的能量來源。鈣是製造骨骼的原料，多攝取牛奶、小魚乾和豆腐等含豐富鈣質及蛋白質的食物，建議早晚各一杯牛奶。
◆◆　　美國藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：跳繩、籃球、跳高、游泳、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。
◆◆並可選擇綜合維他命即可,每天一粒,若已長期使用者建議可週休二日喔!
◆◆成長期間若無法補足鈣質可選擇好鈣片使用

By Joseph
at 2008-05-30T20:03

高一還會再長的，我表哥的青春期是她媽媽經常燉雞湯給他喝
只喝湯就會很快長高~~
釫片也能買來吃 !!

By Blanche
at 2008-06-01T11:55

說到長高我的經驗算是最豐富的
因為都比同學矮導致我很自卑
有試過很多方法都沒有效果
不過現在我很高因為天天早晚都會吃一顆高健鈣
說起來要謝謝小阿姨是他介紹我吃這個的
她說很有效他家的小孩都是吃這個長高
還送我一瓶勒~我記得半瓶吃不到就有明顯的長高
可能是那時候我發育的好吃了一個暑假居然長高近十公分
我同學都嚇到差點認不出我來
後來又想買一瓶才知道市面上沒有再賣只能網購或電購
感覺好珍貴，簡直是我的秘密武器
http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=49&class...
只有這裡才買的到唷↑

有什麼方法才能長高呢?

By Queena
at 2008-05-28T00:00

我目前國一
身高15X ，未過155
很矮齁。
想長高啦 !!
現在每天喝高鈣牛奶有用嗎 ?
還是要用什麼方法才可能讓我長高?
拜託各位提供方法

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