長高的基本運動方法?汐止哪裡還有籃球場? - 運動

By Anonymous
at 2005-07-31T00:00

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希望長高一點點啊XD?
所以尋求基本運動法~~
籃球除外我已經很愛打了
還有呢還有呢~??
另汐止哪裡還有球場秀峰的都在暑期輔導啊硍~
多謝!!!
Update:
那是哪裡啊~_~
我駐建成路你說的橋下那邊是不是旁邊有賣床墊的?
有河堤邊的晚上會開燈的嗎拜託了

Tags: 運動籃球

All Comments

By Frederic
at 2005-07-31T03:03

基本上，一個人的身高受遺傳因子決定的比例很高。但是一個人的遺傳因子是不受選擇的，所以可以靠後天的努力來獲取改善！
要長高…基本上，可以分成兩段時期：一是青春期以前；另一是青春期。青春期以前，要長高可以慢慢改變體質，但若是過了青春期…就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高了。
所以呢？要怎麼長高呢？重點來了！要長高，主要要注意幾點重要要素，以下敘述。
一、運動：根據研究指出，運動是最有效刺激長高的方式了，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長，例如籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算自己不常運動，也應當把握機會，就算是散步、爬樓梯也好。
二、營養：專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類時覑，而且每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命，並且多吃蔬菜水果。注意攝取飲食均衡，以及含有鈣、含有蛋白質的食品。鈣、磷、氟、鎂、蛋白質、維生素A、C、D都不可少。以下是有助於長高的食品列表：
　牛奶－全營養品，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
　沙丁魚－蛋白質的寶庫。另外可也食用魷魚、鮑魚和含鈣、磷較豐富的魚鬆等。
　菠菜－維生素的寶庫。每天吃100克菠菜就可以滿足生長發育的需要。此外也可吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
　胡羅蔔－含大量維生素B1、B2、B12等。兒童的菜肴裡每天加入100克的胡羅蔔，大有益處。
　柑橘－其中維生素A、B1、C的含量均是蘋果的3倍。酸橘、廣橘、香橙、檸檬都數於橘類。每天吃兩個新鮮的柑橘水果，非常有益。
三、愉快的心情與充足的睡眠：在台灣，經常在這青春發預期中，正好遇上課業壓力最重的聯考階段，情緒壓力、升學課業壓力、熬夜唸書…等等，都會扼殺成長的！因心理壓力、睡眠不足均會影響赫爾蒙分泌，阻礙身高發育。體質雖然會影響身高，但心理因素也是不容忽視的影響因素唷！
四、曬太陽：專家認為，太陽光能更刺激身體製造維他命D，作為人體吸收鈣質的幫助。因此要長高、要避免骨質酥鬆症，就得曬曬太陽。不過…想長高曬太陽之餘，也別忘了要做防曬的措施唷！『英國政府指出，晒太陽可以活化維他命D在人體的製造過程，但是每天五分鐘的晒太陽時間就已經綽綽有餘了』
最後補充一帖長高妙方：紅番鴨燉長高配方中藥
　材料：紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥材，加上骨消、杜仲、准牛七）。
　做法：紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。
　功效：促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。
這道紅番鴨燉藥非常補（有人說是非常的「毒」來形容），所以只能冬天吃，夏天吃會流鼻血，而且因為這湯太補、太上火的關係，有痔瘡的人最好也不要吃。另外媽媽還說，這副中藥燉紅番鴨，女孩子最好在13到16歲，男孩在13到18歲時服用，太早吃或太晚吃效果都不好，所以不能因為希望自己的孩子快一點長高，讓他們從小就吃。
另外..第二個問題我無法回答..因為我真的不知道~~(泣)
希望以上回答對樓主有幫助^^"

By Adele
at 2005-07-31T17:36

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD