長高問題飲食運動睡眠哪些要注意@@ - 運動

By Caitlin
at 2008-07-14T00:00

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我是男生我已經快18歲了升高三但是我身高才162多我母親155公分父親172公分請問我還有沒有長高的機會??QQ再來是每天的飲食部份我必須要避免哪些食物才不會影響長高還有生活作息哪些要注意要幾點睡恩..最後是我不會打籃球但是我每天會自己跳500下左右請問這樣夠嗎?還有做仰臥起坐是否會影響長高阿@

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By Una
at 2008-07-16T18:50

運動課程表的部份無法幫助到你，因為我不喜歡幫別人安排，自己的訓練就應該照著自己的身體狀況等等因素自己安排！請見諒。先說，本文本人打50％，書籍篩選重點25％，網友知識25％我個人認為，喝牛奶、十點前睡覺、打籃球跟跳繩，都是有效長高的方法，但是最重要的還是與父母的基因有著極大�

By Zora
at 2008-07-14T10:34

你現在要長高還來的及啊除了要早點睡覺（10點前）還要多多運動（妳跳500下應該夠啦，注意不要太激烈）還要多吃一些含鈣的食物～我覺得一些輔助食品也可以達到你一天的含鈣量比起要多吃一些熱量進去不如多吃鈣～我以前是用高健鈣耶我覺得他對於長高的效果很好喔因為我用了一盒就有長高快要4�