長高or減肥 - 運動

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-10-09T00:00

Table of Contents

我國二
升高152= =
還想繼續長
但是又好想減肥
又不能少吃不然會發育不良
該怎麼辦勒???
氣死偶勒ˋ____ˊ
Tags: 運動

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2012-10-12T05:09
分享給你我的長高經驗唷!!
我在青春期時,在班上看到其他同學,每個都長好高喔! 讓我常常有點自卑。我回家後就跟我媽媽說,我媽媽也是透過親戚的介紹買了s 媄 人的【高ˇ豋 鈣】. 買了10盒,我吃了一年後我從149cm 高到161cm呢!!! 我同學看到我都說我是怎麼突然長這麼高的呀!!? 這都是託了s 媄 人高登 鈣.的福~讓我不在自卑比別人矮!!客服小姐也都對我詳細解說的很仔細呢!!! 讓我使用的更健康!! 又搭配打籃球運動!
因此,長高對小孩真得是不能等阿~ 青春期黃金階段,真得要常補充一些營養的鈣質&維生素D。讓小孩的骨密度不易流失,更健康成長呀!
而S媄人有賣幫助長高的產品唷!【高 登@鈣】►產品是萃取愛爾蘭海藻的天然鈣質,非常適合發育中缺乏鈣質的小朋友使用,一般成年人使用 一樣可以滿足鈣質需求。餐間或是餐後馬上吃,這樣都能發揮最好的效果喔!而且這家公司的產品他不含塑化劑…等。每年都有多張以上的合格認證呢!讓人使用的放心,又能幫助長高!真的不是再吹噓!請放心~
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Ivy avatar
By Ivy
at 2012-10-11T02:01
不會啦...減肥仍然可三餐照吃,只是飯減個半碗,其它照吃啊,炸的豬皮..等油的不吃而已呀..只會健康不會沒營養,但你是女生的話,若生理期來要長高難哦,若男生仍有機會
1.少吃多運動就會瘦嗎??
別忘了要針對肥胖的原因.體型及類型來做屬於自己的運動,做對運動才會瘦~!!@
2.累就是要睡,若身體累就會讓身體代謝下降,容易水腫或脂肪費物排不出體外,其實減重的人沒睡飽,本來就很難會瘦,因為身體運轉機制整個都下降了,哪還會讓你瘦咧??
3.1200CC的水量是一個平均值而已,正確計算方法有依體重來算的,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約25.-300CC吧,建議妳多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!喝水的速度要慢慢的,不是一次大量大量的喝很快,這樣會水腫
4.大腿外側肉,用敲膽經超級有效,若敲會黑青的,就用穴道加壓的方法
小腿肌肉用按摩的,也超級有效,一星期瘦到不用拿尺量,目測就瘦很多耶,洗澡或運動後按最有效
5.有完整運動方法o減重瘦身飲食觀念,請看
瘦小腹.瘦下半身.瘦腿的空中腳踏車-請看扁身人.
瘦肚子.瘦全身.全身圓嘟嘟的人-請看圓身人
http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my_article.php?sh...
6.連結以上網址時,請先從減重瘦身的基本觀念開始看
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-10-13T10:08
人家都說想長高就不要減肥,因為營養不夠就長不高了
我會覺得應該要注意自己的飲食,多吃蔬菜水果少吃油炸肉類甜的東西
零食飲料之類都最好不要吃,多喝水才是對的
再來就是要運動,運動可以幫助長高也可以減肥
運動的方法可以自己的體力和能力作決定
再來多補鈣,因為鈣質可以幫助長高也可以幫助減肥
我每天都會吃高*/登/*鈣,我在國中的時候吃,連續三年內我就長高了15公分
它是天然的愛爾蘭有機海藻鈣,吸收效果很好
這是高*/登/*鈣的網站 SeGaa.net/u/kkboxes 還有訂購電話07/*690/*858/*6
體重一直維持在標準範圍中,都沒有超重
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-10-11T21:13
每天維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~給你2個鄭多燕的youtube..都很簡單..也一定會發汗http://www.youtube.com/watch?v=AcCxDddJmNY&feature...
全麥包:是麵包中熱量最低的,建議你早餐吃個全麥包填肚子。
燕麥片:外國好多減肥餐單都會把燕麥片當作早餐主打菜,一來低熱量,二來營養豐富,含維生素B、E和鐵等成分,對推動消化系統很有功效。
椰菜:椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時候很管用,低熱量又飽肚。
蘆筍:含豐富的維生素A和C,用來做沙拉是不錯之選,看電視聽歌時可當小食充饑,健康又不會增肥。
茄子:科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維生素A、B、C,對減肥的人來講是一種好吃又有益的食物。
雞肉:是好多減肥餐單的指定菜式,當然要去皮食用,熱量更低。
土豆:食水煮土豆可以安全減肥,但要免吃薯片及薯條。
海鮮:一般海鮮都是減肥女士的首選,鹽水浸吞拿魚同三文魚,不妨用作減肥餐主菜。
扁豆:若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。
橙:含天然糖分、多纖維又低卡,可用來代替糖果、蛋糕、餅乾等甜品,嗜甜但減肥的朋友可以吃橙來滿足食甜的欲望。 如果要利用運動的方法,運動的時間必須,定時,定量,不分早晚囉一星期約運動3~4次,每次持續15~20分鐘以上,這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面,以游泳與快走消耗的熱量最多,也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低,所以不建議,慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美,但不可以過量喔而騎單車的方式,最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便,可以每天原地走路1萬步,可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖,急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作..伸展的動作..可以讓體型永保完美,不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產,請勿抄襲,謝謝大家●習慣盜文者,請自重
2012-10-10 04:00:15 補充:
喝牛奶可以減肥也可以長高唷,這是很不錯的方法
你敢喝牛奶嗎?這個方法我覺得不錯~當然是無糖低脂
牛奶減肥法,每天只要吃四分牛奶、酸奶或乳酪(一份相當於230克),
就可以達到瘦身效果;不過,醫師和營養師提醒,隨意進行牛奶減肥法,
某些人可能會引起拉肚子、疲倦等過敏反應,若無法堅持到底只吃奶製品,
反而可能讓體重不減反增。 據了解,最近這股牛奶減肥風觀念,
牛奶中營養豐富,特別是鈣質,不僅對骨骼有益,
還能指示血管收縮、擴張,並幫助神經控制信息的流通,
即血液中含大量鈣的時候,脂肪細胞會得到指示,停止儲存脂肪,
同時消耗脂肪。
2012-10-10 04:00:36 補充:
不過,想靠每天喝幾杯牛奶來減肥,不理會其他食物的熱量含量,
也不需運動,絕對不是正確的作法;
只減少吸收熱量而不多吃些乳品,也不是正確的作法。
對於需要控制體重者,短期內是可以看到效果;
但是較長時間都如此,會有營養缺乏問題,只靠單一食物來控制體重並不正確,
而且液態食物比較不會有飽足感,且因為消化吸收快容易飢餓.
而在睡前喝一杯溫牛奶,可以鎮定心情,可以讓你愉快放鬆地入睡
早點睡可以減肥也可以幫助你長高喔..
不過適量的運動..才能幫助你骨骼 吸收鈣~所以運動也是必須的...

彰化市路線

Lily avatar
By Lily
at 2012-10-08T00:00
1.請問從彰化火車站要出市區,前往大村花壇的路怎麼走?(是騎機車,要走台1線)
2.從彰化秀傳要到彰化火車站怎麼走?(是騎機車)
3.到彰化有什麼地方,�� ...

自行車領隊證照須具備什麼能力?自行車領隊證照有用嗎

Regina avatar
By Regina
at 2012-10-08T00:00
前陣子有看到同學在臉書上分享說他考到自行車領隊證照,很常聽到人家考導遊證照,第一次聽到自行車領隊證照,自行車領隊證照怎麼考?要會什麼? �� ...

減肥食物清單

Kama avatar
By Kama
at 2012-10-07T00:00
我是個高二男,前幾天測量身高體重時,一整個悲劇(170cm 75kg),長高應該是沒什麼機會了!
於是,我打算減輕體重。所以,想請各位幫我設計一份食物 ...

健身,減重(20點)

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By Noah
at 2012-10-07T00:00
我是小6的女生,很肥又很矮,153cm,58kg,在班上體育都倒數第4,想減重,我在家找到一個5kg的啞鈴,每天有空1支手就輪流做150下(共300,有休息),�� ...

如何打好籃球20點~~~

Tom avatar
By Tom
at 2012-10-07T00:00
我最近迷上惹籃球這種運動但是我對於籃球還有些不熟悉例如:墊步.阻擋犯規的範圍.和如何切入.....我打球都會在� ...