健身，減重（20點） - 運動

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By Candice
at 2012-10-07T00:00

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我是小6的女生，很肥又很矮，153cm，58kg，在班上體育都倒數第4，想減重，我在家找到一個5kg的啞鈴，每天有空1支手就輪流做150下（共300，有休息），但是超過157下手會痛，痛到做不下去，隔一段時間（同一天），做1、2下又很痛。小學生減肥不能用啞鈴嗎？那哪種運動適合呢？
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All Comments

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By Kumar
at 2012-10-11T21:29
瘦身比較需要量身ㄉ
例如有水桶腰者:需要做仰臥起坐.
但前提是量力而為.不然就跟你所說的一樣.(造成運動傷害)
第一次先做20下左右.第二次25...以此類推.切勿貪心的一次就大量運動!!
還有..肥瘦並不是主觀的
你到可以測測BMI值
女生的成長期是在國中時期(大部分)
所以到可以別那麼害怕.因為時間還沒到(錯誤的減肥反而傷身!!)
我有許多國小同學小時候都胖胖的.可是長大後都很高(瘦子反而長不高優~)
還有~打籃球事真的能夠長高的運動之一優~~

水腫要如何改善?

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By Skylar DavisLinda
at 2012-10-06T00:00
我發現我最近很容易下半身水腫，只要上班一整天後下半天很明顯的很水腫起來，不知道是因為年紀的關係還是沒有運動的關係?
請問各位大大是否有 ...

搖呼拉圈的方向

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By Caitlin
at 2012-10-05T00:00
我剛搖呼拉圈不久，我只會搖順時針方向而已耶…*___*
聽說逆時針方向也要搖…但我就是搖不起來呀andgt;andlt;
有搖呼拉圈的朋友，真的要逆時針也� ...

請問有較方便的健康減肥方法嗎(廣告禁止)

Michael avatar
By Michael
at 2012-10-05T00:00
我今年高二是女生,我身高160左右,體重從56上升到63,整個就過重阿~~
以前總說要減肥,可是都沒有毅力,但是這次我真的下定決心了,
可是因為我是升學 ...

田徑100公尺短跑訓練{短期訓練}

Harry avatar
By Harry
at 2012-10-05T00:00
我今年國3身高170體重50kg{吃不胖體質}運動會12月大概11月多會測100公尺秒數我國2跑15秒我是扁平足!!!如果我每天訓� ...

彰化旅遊如何規畫??

Joe avatar
By Joe
at 2012-10-04T00:00
請各位朋友幫忙一下，
我10月底要去彰化玩2天，
選定了一些景點，但是，卻不知如何走比較順，
可以幫我排一下嗎??
彰化藝術高中、八卦山�� ...