長高~長高~!我想長高!Iwanttobetall - 運動
By Joseph
at 2008-04-17T00:00
at 2008-04-17T00:00
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請問各位大大：
有什麼可以長高的方法啊？吃中藥可以嗎？還有中藥會很貴嗎？另外，還有什麼方法可以長高？以及，正在青春期的我，有什麼不能做的事嗎？應該注意的事..... 等等.......
請各位〝180公分〞以上的大大分享你們的經驗!
Update:
1.那請問〝寅紬〞大大：你說：不要太早吃轉骨方，那請問大概是幾歲啊？像我現在小六，可以吃嗎？
2.再請問〝爆炸星球〞的這位大大：你說你哥之前172，現在178，請問是多久時間啊？還有你哥是什麼時候吃這個的啊？還有，那個要在哪裡有賣啊？價格多少？
有什麼可以長高的方法啊？吃中藥可以嗎？還有中藥會很貴嗎？另外，還有什麼方法可以長高？以及，正在青春期的我，有什麼不能做的事嗎？應該注意的事..... 等等.......
請各位〝180公分〞以上的大大分享你們的經驗!
Update:
1.那請問〝寅紬〞大大：你說：不要太早吃轉骨方，那請問大概是幾歲啊？像我現在小六，可以吃嗎？
2.再請問〝爆炸星球〞的這位大大：你說你哥之前172，現在178，請問是多久時間啊？還有你哥是什麼時候吃這個的啊？還有，那個要在哪裡有賣啊？價格多少？
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運動
All Comments
By Lucy
at 2008-04-19T05:26
at 2008-04-19T05:26
1 睡眠很重要，11點到凌晨1點，是黃金睡眠時間，那2個小時必須睡著！建議你9點多或10點睡，是最好的。
2 晚上8點過後，不要再接近螢光幕。
3 多多跳繩，一天200↑。
4 拉拉筋也還不錯 但不能拉一下下幾分鐘
5 多喝優酪乳或是牛奶，一天喝1～2杯。
有助於增高之運動：且須注意每次少量，每日多次為最有效. 例如游泳ˋ跳舞ˋ徒手體操ˋ籃球ˋ網球ˋ跳繩ˋ跳床ˋ跳跳球ˋ伸展體操ˋ短距離疾走
營養方面
多吃魚：小魚乾、吻仔魚....等。
多吃蔬菜：高麗菜。綠色類→花椰菜、莧菜、雪裡紅、空心菜、青江菜...等
洋蔥、白菜、木耳、金針菇、芹菜、海帶、紫菜等可以補充鈣質。
喝牛奶的鈣質人體最亦吸收，切記要多曬曬太陽，幫助鈣質的吸收。
吃含膠質之食物，可幫助生長激素分泌。例如：雞爪、海蜇皮、海參、豬腳瘦身之故建議實用『海蜇皮、海參』
切記不能喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也應少喝，均含有咖啡因，喝多會導致鈣質流失。
一:作息正常
二:多補充鈣質食物"營養也很重要 。
三:多做運動(除了跳繩 還有其他的:跑步打籃球)
四:人體的腳底有很多穴位...你可以先找出"湧泉穴"將自己的腳底翻開，找到中心點'在中心點下方約一吋左右，每天按摩幾次，只要有空時就按 ps:這個方法很有效喔
五:保持心情愉悅 不要給自己壓力
希望能幫助到您!!
祝你成功囉
By Ursula
at 2008-04-21T09:27
at 2008-04-21T09:27
你現在才小六,你應該是男生吧
如果你要吃轉骨方的話
現在的時間可能有點太早
因為男生的發育比要慢
可是在你需要吃轉骨方的時候
洽當的時間是,感覺到自己開始變聲
或是,開始長一些體毛的話
納在開始吃,我是覺得你現在太早了
如果當你可以吃的話那可以去看看唷!
你可以建議你家人幫你買!
很方便又很便宜,我是這麼覺得啦
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!RYwc_deeGRyh5vQ5rgh5...
你可以去看看!如果想要可以跟裡面的人聯絡唷!
By Ethan
at 2008-04-19T02:57
at 2008-04-19T02:57
其實小6已經可以開始吃增高的中藥了喔!
也可以去中藥行說要抓增高的藥帖 非常有效唷!
可以抄一下
藥方有: 桂枝4ˋ故紙2ˋ炙草2ˋ炙耆4ˋ黨蔘3ˋ淮山2ˋ茯苓3
牛七3ˋ木瓜3ˋ續斷3ˋ狗脊3ˋ杜仲3ˋ川芎2ˋ白芍2ˋ當歸3
碎補3ˋ白朮3ˋ油桂4
這樣抓起來大約是100元左右^^
可以參考看看 吃中藥再搭配運動
效果更好!!
2008-04-19 09:49:04 補充：
不好意思 再補充一些藥材@@
熟地3錢ˋ黑棗3顆ˋ枸杞4錢
諾要加好一點可以多加人蔘4錢 鹿茸3錢 吧蔘3錢 蛤蚧一支 海馬一支
By Olga
at 2008-04-18T21:13
at 2008-04-18T21:13
他是吃高健鈣喔
因為要長高的先決條件就是一定要先補鈣
鈣每天流失的速度很快喔
像我哥之前才172
現在都178了
還有你可以每天都去打籃球曬一下太陽
才能加速鈣的吸收和轉換
最後就是要早睡了
我有上網看過喔
生長激素都是在晚上的九點到淩晨一點分泌最多了
所以一定要早睡
高健鈣你可以去s美人的網站找看看
現在是買三盒就送一罐維他命c
買五盒送一盒耶～超划算的
http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?class=4&cod...
By William
at 2008-04-17T15:06
at 2008-04-17T15:06
By Noah
at 2008-04-18T01:38
at 2008-04-18T01:38
◆◆營養+充足睡眠（內分泌問題..）＋跳的運動(效果最好）＋盡量不喝碳酸飲料（避免血液酸化）＋西醫～（維他命＋鈣片）＋中醫效果也不錯～
不打針也能長高的祕訣~不需一擲千金打生長激素增高，只要建立良好生活習慣，不花半毛錢也能長高。
■ 睡眠充足：生長激素由腦下垂體製造，在白天，只有極低量的生長激素產生，但在夜晚入睡後1-2小時後分泌量達到高峰，高出白天3倍以上。最好在10點以前上床，睡足9小時。
■ 規律的運動：運動刺激生長激素的分泌，也利於骨骼的生長和增加骨密度。最好是訓練下半身的負重、有氧運動，像跑步、跳繩、打球等運動，都屬此類的活動。重量訓練不屬有氧運動，通常不適合成長中的兒童。
■ 營養充足：攝取足夠的營養，供給骨骼、肌肉養分，做為生長所需的能量來源。鈣是製造骨骼的原料，多攝取牛奶、小魚乾和豆腐等含豐富鈣質及蛋白質的食物，建議早晚各一杯牛奶。
■ 不要太早吃轉骨方：中醫的「轉骨」，意指青春期。轉骨方多為補充腎氣的藥材，應等他進入青春期後再吃，否則它會加速生%2
By Dora
at 2008-04-19T22:07
at 2008-04-19T22:07
多多的打球...要跳起來是比較會高拉.....
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