除了跑步或是游泳之外還有什麼可以增加肺活量? - 運動

提供4項增加心肺功能運動供參考：快走　　快步行走健身法是很好的選擇。在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當。騎單車人的手和腳上有許多人體相應的穴位，當��

圖片參考：http://www.tbetter.com.tw/respiration/respiration....0所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然後�

運動機乎都有耶~只要是會喘的~都可以增加肺活量~打球...(排球、籃球、羽球~)跳舞、跳繩........Showmore