除了跑步或是游泳之外還有什麼可以增加肺活量? - 運動

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By Enid
at 2008-04-17T00:00

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除了跑步或是游泳之外還有什麼可以增加肺活量?請舉例^_^麻煩各位有知識的幫解答><
Tags: 運動

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-04-19T17:51
提供4項增加心肺功能運動供參考：快走　　快步行走健身法是很好的選擇。在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當。騎單車人的手和腳上有許多人體相應的穴位，當��
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-04-21T22:34
圖片參考：http://www.tbetter.com.tw/respiration/respiration....0所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然後�
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-04-20T23:46
運動機乎都有耶~只要是會喘的~都可以增加肺活量~打球...(排球、籃球、羽球~)跳舞、跳繩........Showmore

4月16日為什麼都穿42號的球衣

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-04-17T00:00
請問一下為什麼4月16日美國職棒全部的球隊穿42號的球衣是不是哪個球員的紀念日

練長跑或田徑專家來唷

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By Necoo
at 2008-04-17T00:00
請問一下聽說劉翔的教練說以時間來算的話中國大陸每五年才會出一個劉翔這個運動奇才那我想問一份長跑課表拿 ...

42號球衣

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By Skylar DavisLinda
at 2008-04-16T00:00
為什麼大聯盟42號球衣永遠退休？現在除了李維拉外還有人穿42號球衣嗎

運動護腕的種類加介紹(不要醫療的)~~20點

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-04-16T00:00
短護腕跟長護腕可以介紹一下嗎??差在哪裡運動時功能有哪些差別??魔鬼粘的護腕可說明一下嗎??功能護腕是蝦米??� ...

我應該如何才能適應國外生活

Mia avatar
By Mia
at 2008-04-16T00:00
已經到美國快一年時間語言方面說溝通對話上是可以不過就寫作上應該算用字淺薄我去年讀ESL稍稍為適應了當地學 ...