長久的運動習慣會導致膝蓋疼痛?? - 運動

By Skylar Davis
at 2012-10-27T00:00

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從小二開始打籃球，之後也會固定慢跑還有爬山，到上了大學運動量就減少很多，但好像從國小開始膝蓋就會疼痛，國小可能是生長痛，但是慢慢長大這種症狀雖然不是天天有，但是只要長距離走路甚至天氣，就會開始疼，還沒去看過醫生，想問看看可能造成這膝蓋疼痛的原因和改善辦法，還有如果要去看醫生那是要看復健科還是骨科？

Tags: 運動籃球爬山

All Comments

By Jack
at 2012-10-30T18:17

很榮幸與您一起探討以下問題:
(1)從小二開始打籃球，之後也會固定慢跑還有爬山，到上了大學運動量就減少很多，但好像從國小開始膝蓋就會疼痛，國小可能是生長痛，但是慢慢長大這種症狀雖然不是天天有，但是只要長距離走路甚至天氣，就會開始疼，還沒去看過醫生，想問看看可能造成這膝蓋疼痛的原因和改善辦法
答:首先您必須知道膝蓋的關節構造，並了解造成膝蓋痛的真正原因，這樣才不會落入「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的治標性醫學理論中，有鑑於此，為您解說如下:
根據本人多年實務與教學經驗，膝蓋它是一個高活動能力的關節組織，必須有很好的潤滑作用才能運作，其組成結構包括:股骨、脛與臏骨三者所組成，而外面是由一層肌肉所覆蓋住，俗稱關節包，而膝蓋只要其中一個骨關節有發生錯位就會產生疼痛，而此錯位即使在X光片0.1公分的距離也難以判讀出來，久而久之還會使大腿的逢降肌、直肌、股四頭肌等發生僵化作用、內膜潤滑液減少，然後韌帶緊繃失去彈性合併發炎等現象。
有時候膝關節的錯位還會使「半月板軟骨凸出」，而此凸出部分會被錯位的骨關節強力磨擦導致傷害，如果軟骨磨損嚴重，則膝蓋的酸痛加劇，將使患者不良於行，跑步攀爬階梯、垂直蹲下起立將會加速軟骨組織的磨損，造成膝關節的惡化與負擔。此症狀必須將錯位的骨關節找出來，然後透過安全無副作用的「整骨療法」使之復位，再配合經絡推拿打通氣血循環，即可使膝關節靈活順暢，恢復骨骼健康。
(2)還有如果要去看醫生那是要看復健科還是骨科？
答:因為不同的醫療體系有不的治療方式，不一定要去看那一科，重點在於找到合適的治療方法才是治本之道。本人提供以下醫學資訊，僅供參考:
膝蓋痠痛如果選擇看西醫的話，大部分都是開止痛藥、肌肉鬆弛劑給你吃，接下來會照X光或核磁共振，並安排電療、熱敷、牽引等長期復健，不過對患者而言，所花費的精神、時間、金錢成本相當的大。
至於看中醫的話，雖然他不會幫您開刀，但至少他還幫您做一些針灸、推拿、鬆筋、膏藥、活絡關節等工作。
另外坊間還有一種「保健工作室」，主要是以不用藥、不打針、不針灸、不放血、不開刀的第三類療法在為人服務，我國政府將其列入「民間療法」之合法範疇，雖然那是以自費方式在經營，但其專業度仍有採信的空間，它可以協助患者使骨骼回復到正常位置，並促進血液循環、經絡暢通與肌肉放鬆，使症狀自然而復癒。不過唯一遺憾的是…坊間整骨技術良莠不齊、收費高低標準不一，如果患者真的希望自己能早日康復的話，最重要還是施術者的技術與醫德才是最大關鍵。
ps:希望以上說明對您有所助益，誠心祝您早日康復
自然保健e學苑--劉炫見謹上
2012-10-29 21:30:42 補充：
十五年實務與教學經驗，歡迎搜尋。

By Carol
at 2012-10-29T18:08

骨科或復健科都可以喔!您的狀況應該屬於使用頻率過高造成的提早退化，最好趁現在就開始注意和保養，因為退化性關節炎如果沒有持續的治療或保養是會嚴重下去的!是有可能會變形的喔! 平常可以吃富含膠質的食物，有利於關節軟骨修復，例如豬耳、蹄筋、貝類、木耳、海帶等。但要注意膽固醇過量的問題!另外，多攝取充足的維生素C，也有利合成膠質。健康的關節需要有足夠的膠原蛋白成分來形成關節軟骨，使關節活動能夠充分潤滑，而屬於藥物級的硫酸鹽葡萄糖胺(維骨力)，則可促進體內蛋白多糖以及膠原蛋白製造，補充關節滑液，經臨床證實，它可達到修補軟骨組織，減緩發炎疼痛症狀。

By Damian
at 2012-10-29T06:45

30歲骨骼開始退化，骨骼發育在30~35歲達到巔峰後，就開始走向衰退之路！
若是過了 3 5 歲以後，身體就會開始走下坡，筋路骨頭開始疏鬆退化，身體若是保養不好，就會百病叢生。像糖尿病，高血壓，尿酸、痛風，有的產生骨刺，坐骨神經痛，骨質疏鬆，骨質增生，筋路痠痛，四十腕，五十肩痛，筋路不爽快，退化性關節炎，膝蓋彎曲困難，行動不便，無法走路爬樓梯。
中醫治療「筋骨痠痛、坐骨神經痛、骨刺」三大原則 :
第一、要補腎生精造髓，因為腎主骨藏精，腰為腎之腑，所以要補腎，腎勇則腰壯。
第二、要補氣養血，調理肝臟功能，因為肝主筋，筋路要勇，肝好筋就勇。
第三、要清血路，全身氣順，血路經脈暢通，無阻礙，氣強血清則百病無。
三方面配合治療，自然筋骨強壯，椎間盤軟骨韌帶，彈性好回縮有力，增加你的抵抗力，徹底改善虛弱的體質，根本治療。
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料http://www.web1000.url.tw/

By Liam
at 2012-10-31T13:01

錯誤的運動觀念...就會從事錯誤的運動方式..錯誤的運動方式就會導致運動傷害.
以你的敘述.膝關節應還未有嚴重損害.以腰腿肌肉過緊失衡產生肌肉附著處有痛感的成分較大..如未妥善調理.膝關節可能快速退化..
有酸痛的現象並不是代表就是酸痛部位有問題.其可能是(拉力或壓力)的交會處. 是被害者..就如同背..背包.過重過久會肩部酸痛一樣.其(拉力或壓力)是來自背包.放下.肩部酸痛就可舒緩. 直接於酸痛部位鬆解調理.是見樹不見林.如處理方式手法不對.搞久了局部的結構產生(異變).將更複雜化.屆時酸痛處本是被害者.結果變成永遠的問題點. 也永遠無法紓解需找會(整體性)(理筋整骨)的人. 找出(拉力或壓力)的源頭.才有較(完全)的調理.頭痛醫頭.腳痛醫腳. 除了導致全身筋骨失衡.搞久了只會使問題更加複雜化.也會導致因全身筋骨失衡.而產生許多酸痛現象. 甚至生理機能也會受影響..聲明..在網路上回答問題.非為個人營利打廣告.純提供意見供參考http://mypaper.pchome.com.tw/wsx987

By Edwina
at 2012-10-29T01:06

受傷後未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Olga
at 2012-10-27T15:21

建議看骨科全盤診斷再安排必要復健

By Mia
at 2012-10-30T15:03

關節退化
使用筋肉放鬆術.須要3-5次才能改善
醫生難救你

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