瘦不下來，該怎麼做? - 運動

By Rachel
at 2012-10-26T00:00

Table of Contents

近2~3個月來身體代謝變的好慢，生理週期前一週人超不舒服務(每天增加0.2~0.4公斤，小腹好脹，水腫，頭皮的毛囊炎復發(生理週期完則消退，整個人也輕鬆不少)。而聽說生理期完後代謝變好是減重的好時機，但怎麼瘦不下來?飲食方法:早餐:空腹喝500ml溫開水，豆漿1杯配小餅乾或半個麵包。點心:水果1~2��

Tags: 運動

All Comments

By Kelly
at 2012-10-26T10:37

一生理期會因為賀爾蒙影響~體重增加1~2公斤所以生理期的腫脹是正常的..結束後..體重就會恢復二晚餐不該吃春捲或是便當..水果的種類也應該要慎選~以下有建議方式~試試看...我覺得很有效...維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，�

By Agatha
at 2012-10-30T22:17

另類回答~~身體運行有其一定的生理時鐘會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠不要怕吃，要吃才會瘦該補充就補充，身體不感匱乏時便不會囤積也就不會胖飲食是有方法的錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元凶早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量三餐定時不定量，餓就多��

By Zanna
at 2012-10-29T14:23

吃多少、喝多少，吃什麼，怎麼吃……該由您的身體決定，甚至您今天吃喝的量也不見得是明天需要的量，身體是活的，為什麼要把身體的需求，規範在區區幾個阿拉伯數字裡呢？！減肥不需要算熱量，《一定瘦》這本書說只要開心的吃、愉快的吃、放鬆的吃以及自在的吃，然後你就瘦了！這最適合什�

By Olivia
at 2012-10-28T20:08

之前發現這個網站http:/ow.to/6y7c%EF%BC%8C%E4%BB%96%E6%98%AF%E7%B...，我利用這個網站，透過均衡營養的飲食習慣，我2個多月瘦了7kg，體脂也降了6%喔，(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人，但是我沒有什麼副作用喔~因為都有正常吃東西，上班也不會沒有精神，一些小毛小病也漸漸消失中!!!我覺得還不錯�

By Kyle
at 2012-10-27T04:27

健康減肥瘦身方法推薦※1、每天一顆B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、蛋白）3、晚上8點後不碰澱粉食物4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑低GI食物5、沾粉油炸食物，把外皮去掉再吃6、常食黑木耳，可以促進腸胃蠕動進協助排宿便7、每日喝2500cc的水讓身體代謝毒素8、加快平時走路速度能讓你多減2

By Carolina Franco
at 2012-10-28T14:50

我以前也很胖，一直接近76kg.後來減到65kg(目前還在努力進行中)。我覺得減肥一定要有恆心，就是不入虎穴焉得虎子。1運動很有必要，堅持每天有能夠出汗的運動。2堅持三少，少油，少肉，少澱粉。3晚飯得早吃，少吃，9點後不要在進食。4零食建議以堅果代替膨化食品。5配合最hito的瘦身輔助產品-鑫鼎

By Mia
at 2012-10-28T15:26

還是有好產品(盈姿膠囊食品)在網路上有許多人在推薦耶~自己去網路上看看就知道了~那些覺得盈姿膠囊很有效的人~我自己剛使用的經驗~覺得很特別的地方是使用起來沒有副作用~而且成分內不含任何藥物類成分~這對我或對眾多的使用者都有一定的保證~這是我用了深刻的體會~參考網站:輕鬆樂活...

By Liam
at 2012-10-30T00:16

飲食不均衡，運動量又低，這是必然的。減重不是少吃，而是要均衡營養你有均衡攝取到以下元素嗎?。碳水化合物。脂質。蛋白質。維生素與礦物質纖維素都要有才可以~不然只會餓的半死，瘦沒幾公斤又復胖了!因為缺乏均衡營養，代謝會下降，反而不利減重。從飲食控制是個好方法，只要記住3個原則

By Elma
at 2012-10-29T03:33

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲�

By Robert
at 2012-10-26T07:58

我6個月減了22公斤，體脂肪從27%降到15%，已經是不容易復胖的體質，這樣的身材我保持2年半了，我是透過改變飲食方式減肥，減重過程中我沒有遇過停滯期，在過年期間我反而還減了1公斤，以前我都穿36腰褲子，現在已經可以穿上29腰褲子，衣服也可以穿上最小號的尺寸，看到以前的照片才知道自己以�

By Mason
at 2012-10-28T08:37

今年我的血壓也不知為何升高150/108，非常容易頭暈、心悸胸悶耶，月經來腹痛的厲害要吃止痛藥，皮膚常常有一片一片的過敏很癢，每天白開水都會喝二小瓶的保特瓶再加一瓶大杯飲料。濟代中醫院是朋友在那減重及調經期問題覺的效果不錯而介紹給我的醫師請我要量基礎體溫，血壓要注意一定要控制

By Damian
at 2012-10-30T23:36

1.生理期完後代謝變好是減重的好時機，但怎麼瘦不下來?經期後一週內,妳一週有運動3次嗎?有運動才有效果2生理期前後量體重都可以省了,因為就先重後輕沒啥意義,都只是水份而已3.妳早餐要有蛋,有肉,要吃的營養才瘦的快中餐吃飽立即睡,影響健康,若有運動仍會瘦,不會因為這樣就肥~!!會肥是要看一天所

瘦不下來，該怎麼做? - 運動

All Comments

Related Posts

請問羽毛球拍子哪裡買好?台中市北屯區

男友要求我減肥但是我都減不下來

田徑100M增加速度

蔡依林的個人資料

(20點)跪求南韓團體100%團體&個人資料