要怎麼鍛鍊打籃球時所要運動到的肌肉? - 運動
By Lauren
at 2012-10-26T00:00
at 2012-10-26T00:00
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要怎麼鍛鍊打籃球時所要運動到的肌肉?
又共有哪些地方需要鍛鍊呢?
要如何在打籃球時施展該部位之力氣呢?
又共有哪些地方需要鍛鍊呢?
要如何在打籃球時施展該部位之力氣呢?
All Comments
By Regina
at 2012-10-29T17:49
at 2012-10-29T17:49
要看你打什麼位子
例如打中鋒
下盤要很有power,爆發力要夠,上半身要壯而且要很耐撞
反應要快
因為你要卡位搶籃板,就要下盤的力量
因為卡位的時候是力量與力量的對決自然就要很壯
如果打後衛PG OR SG
PG
思考能力,傳球速度,回防能力,組織攻擊或防守,得分能力
SG
外線出手能力和速度,瞬間加速,運球,手部肌肉要柔軟但又不能沒力氣
SF OR PF
PF和中鋒差不多
SF
瞬間爆發, 外中距離出手速度和準度,爆發力,身體抗性等等
通常SF AND SG 都是對裡的皇牌!!
2012-10-27 15:29:23 補充：
任何運動
都要訓練你的每分肌肉,很少說要特定訓練哪一部位
因為你不會知道你的對手哪裡方面強哪裡方面若
除非你特別去研究她!!!!
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