運動籃球要怎麼鍛鍊打籃球時所要運動到的肌肉? - 運動Lauren · 2012-10-26Table of ContentsPostCommentsRelated Posts要怎麼鍛鍊打籃球時所要運動到的肌肉?又共有哪些地方需要鍛鍊呢?要如何在打籃球時施展該部位之力氣呢?運動籃球All CommentsRegina2012-10-29打籃球要看你打什麼位子例如打中鋒下盤要很有power,爆發力要夠,上半身要壯而且要很耐撞反應要快因為你要卡位搶籃板,就要下盤的力量因為卡位的時候是力量與力量的對決自然就要很壯如果打後衛PG OR SGPG思考能力,傳球速度,回防能力,組織攻擊或防守,得分能力SG外線出手能力和速度,瞬間加速,運球,手部肌肉要柔軟但又不能沒力氣SF OR PFPF和中鋒差不多SF瞬間爆發, 外中距離出手速度和準度,爆發力,身體抗性等等 通常SF AND SG 都是對裡的皇牌!! 2012-10-27 15:29:23 補充：任何運動都要訓練你的每分肌肉,很少說要特定訓練哪一部位因為你不會知道你的對手哪裡方面強哪裡方面若除非你特別去研究她!!!!Related Posts瘦不下來，該怎麼做?我已經嚴重過胖了,我是小6生,怎麼減肥骨刺手術後可以繼續運動嗎請問羽毛球拍子哪裡買好?台中市北屯區*男友要求我減肥但是我都減不下來*
· 2012-10-26 · 2012-10-26 · 2012-10-26 · 2012-10-26
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要看你打什麼位子
例如打中鋒
下盤要很有power,爆發力要夠,上半身要壯而且要很耐撞
反應要快
因為你要卡位搶籃板,就要下盤的力量
因為卡位的時候是力量與力量的對決自然就要很壯
如果打後衛PG OR SG
PG
思考能力,傳球速度,回防能力,組織攻擊或防守,得分能力
SG
外線出手能力和速度,瞬間加速,運球,手部肌肉要柔軟但又不能沒力氣
SF OR PF
PF和中鋒差不多
SF
瞬間爆發, 外中距離出手速度和準度,爆發力,身體抗性等等
通常SF AND SG 都是對裡的皇牌!!
2012-10-27 15:29:23 補充：
任何運動
都要訓練你的每分肌肉,很少說要特定訓練哪一部位
因為你不會知道你的對手哪裡方面強哪裡方面若
除非你特別去研究她!!!!