鍛鍊肌肉的注意事項 - 運動

Sarah · 2009-06-19

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像是什麼時間做比較好做完後有什麼要注意的要多吃些什麼我是吃完晚餐後要洗澡才做中間隔差不多半小時伏地挺身50個仰臥起坐50個跳繩100下這樣鍛鍊有用嗎?正確嗎?我今年18...Showmore

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Jack2009-06-20

安安讓我來幫助您吧鍛鍊肌肉的注意事項像是什麼時間做比較好答：每個人想運動的時間不同！需注意，運動前一小時需要進食，並且，運動後，除非巨量運動，否則半小時內不宜吃。可以喝水或補充電解質。一般人運動時間約早上，上課或上班前，四點到八點；或下午下班下課後，約四點到八點。因�