金剛坐 - 瑜珈 Yoga

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By Carolina Franco
at 2007-08-27T16:15

Table of Contents


※ 引述《naomi1988 (姆阿姆阿啾)》之銘言：
: 事情是這樣的
: 前幾次去上課一開始就是金剛坐
: 我坐下去就覺得超痛苦的 腳也很麻
: 結果現在前後伸展腳的時候 腳背的部份超級痛
: 用手按腳背也會感到疼痛
: 請問這是受傷了嗎

應該只是筋肉拉傷 每天洗澡稍微泡一下溫水
少做腳步運動 慢慢恢復就可以了

人體會感覺到痛 表示提醒自己保護自己 所以還算安全啦

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Tags: 瑜珈

All Comments

pure師資討論

Hardy avatar
By Hardy
at 2007-08-27T14:13
我喜歡的老師跟大家比較不一樣 pure 裡我最喜歡的就是phoenix了 但我發現她好像在上班族間很沒人氣 晚上的課經常都有空位 我個人覺得啦 這跟大部份的人練瑜珈的心態很有關係 我剛到pure的時候 記得phoenix的教學方式是非常操的 那個時候他的課非常的難約 可是自從他去了一趟紐約後 回來就好像不一 ...

金剛坐

Valerie avatar
By Valerie
at 2007-08-27T13:00
事情是這樣的 前幾次去上課一開始就是金剛坐 我坐下去就覺得超痛苦的 腳也很麻 結果現在前後伸展腳的時候 腳背的部份超級痛 用手按腳背也會感到疼痛 請問這是受傷了嗎 有人做金剛坐做到受傷的嗎 那請問我是不是最近都不要練瑜珈比較好呢 需要去看醫生嗎 因為我貼藥膏好像沒什麼用耶 先謝謝大家 ...

Re: true yoga的教學品質....

Robert avatar
By Robert
at 2007-08-26T23:45
我不愛上外籍老師的課, 外籍老師因為語言的關係 加上瑜珈對他們來說是太自然的日常運動 有很多動作應該需要注意的地方都沒辦法做提示 就算老師會來and#34;喬and#34;動作,那也是很表層的 我比較喜歡上有運動相關背景的台籍老師的課 因為他們本身比較具生理學知識 什麼樣的動作應該是使用哪裏的肌肉 該注意的都 ...

請問瑜珈一個禮拜上幾次比較好

Agatha avatar
By Agatha
at 2007-08-25T23:18
上個月開始上瑜珈課 因為本身筋骨比較硬 希望能透過瑜珈來讓身體比較柔軟 目前平均都是一個禮拜1~2次 有時候工作比較累就一個禮拜都沒去 不知道這樣是不是又沒有效果～ - ...

劈腿與尾椎有關嗎？

Donna avatar
By Donna
at 2007-08-25T22:05
妳說的應該是骨盆前後搖擺，來鬆開鼠蹊的熱身動作， 這個動作可以做為練習劈腿前的熱身，比較不會受傷。 你若坐著時身體無法坐正，甚至有人還會向後傾斜， 除了腹肌沒力外，因為駝背使脊椎呈現不自然的後弓， 骨盆無法和地面垂直，就沒辦法很穩的坐在墊子上，當然會需要腿部幫忙抓地。 只要持續練習，將背脊打直,加強腹部主肌 ...