請問瑜珈一個禮拜上幾次比較好 - 瑜珈 Yoga

By Agatha
at 2007-08-25T23:18

Table of Contents

上個月開始上瑜珈課
因為本身筋骨比較硬
希望能透過瑜珈來讓身體比較柔軟
目前平均都是一個禮拜1~2次

有時候工作比較累就一個禮拜都沒去

不知道這樣是不是又沒有效果～

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Vanessa
at 2007-08-27T15:26

我沒去上課都會在家作簡單的拜日式、上犬式、下犬式

By Isabella
at 2007-08-29T07:34

我覺得這樣會對柔軟度有幫助也不會因為太久去上不習慣

By Heather
at 2007-08-30T23:42

我想問一下如果是天天去每次一小時會不會太多反而不好

By Selena
at 2007-09-01T15:51

回樓上我覺得不會不是那麼激烈的運動我覺得天天更棒

By Eden
at 2007-09-03T07:59

我幾乎都是每天做~

By Skylar DavisLinda
at 2007-09-05T00:07

我的老師是建議一周至少兩次

劈腿與尾椎有關嗎？

By Donna
at 2007-08-25T22:05

妳說的應該是骨盆前後搖擺，來鬆開鼠蹊的熱身動作，這個動作可以做為練習劈腿前的熱身，比較不會受傷。你若坐著時身體無法坐正，甚至有人還會向後傾斜，除了腹肌沒力外，因為駝背使脊椎呈現不自然的後弓，骨盆無法和地面垂直，就沒辦法很穩的坐在墊子上，當然會需要腿部幫忙抓地。只要持續練習，將背脊打直,加強腹部主肌 ...

北市適能師資班

By Selena
at 2007-08-25T12:58

朋友想報名適能瑜伽師資培訓課程到陸文灝的網站查詢有提到學分 ?? 就還要先在裡頭上一定時數的課程才能再報名囉目前沒有公認的瑜珈師資認證感覺就只能看給認證的機構知名度那又是哪些機構的公信力較強呢請板友推薦感謝 -- Itand#39;s the sense of touch. In ...

請問高雄憶瑜伽

By Selena
at 2007-08-24T22:48

今天問我阿姨她說現在新富路上的憶瑜珈人又變少了她說億瑜珈的人數都是一陣一陣的她說最近幾次去上課有時只有九人有時十多個之前都是十幾二十幾 ^^ ※ 引述《Movia (哇)》之銘言： : 請問有人去上過嗎 : 覺得課上的怎樣呢　人會不會很多呀?? : 因為離我家比較近 : 懇請板上 ...

請問大寮地區或鳳山地區

By Mia
at 2007-08-24T15:09

想學瑜珈很久可是我三分鐘熱度很嚴重所以我希望是離高雄大寮或鳳山地區比較近的教室初學瑜珈大家比較推薦哪個教室呢? 經費不多(約2500) 又希望長期學所以可能不是無限堂的吧!! 希望教室是人不會太多的或是哪些時段人比較少? 另外想問如果體內循環不好冬天容易手腳冰冷脊椎側彎希望 ...

做弓式搖不起來?

By Frederica
at 2007-08-24T06:15

學瑜珈已經三個月不過我一個禮拜才去一次每每做到弓式就很挫敗老師要我們搖20下我搖不起來搖倒最後腳越來越開然後就沒力了有問老師要如何做會比較好但往往不得其要領有人可以說一下怎麼做會更好一些如哪裡用力哪裡要收緊 - ...

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